拯救中年男人有多容易？只是跑
最近，一篇名为“摧毁中年男子的容易的文章？
当人们达到中年时，他们只能因各种压力而忍受，坚持和忍受。
有一个广告，一个中年男子下班后开车回家并进入车库，他没有立即下车，而是在车里停了几分钟，然后才能使自己的心情平静下来并回家。到达家后，给孩子一个大大的拥抱，给妻子一个吻。
在车上的几分钟是他一天中最轻松的几分钟。
从逻辑上讲，中年人最不应该跑步，因为时间对他们来说是非常宝贵的，而且他们的身体似乎不允许这样做。但是在竞争地点，您会发现许多看起来非常“年轻”的跑步者实际上已经40岁甚至45岁了。
在今年年初，一位大学同学在一个微信中说，他的同事正在城市外出差，患有胃血和昏迷，并被送往医院接受紧急治疗。他急忙照顾公司。
经过医生几天的营救后，他的同事终于摆脱了危险。他说，当他看着同事穿过地狱大门以及他白天和夜间护理所遭受的伤害时，他的内心也感到震惊。
所以我发布了这样的朋友圈：
“现在要忍受运动的疲劳比患病要好。
不久之后，他开始运动。
每天晚上，除非有社交活动或天气不允许，否则他坚持要去公园跑步。他总是奔跑，直到筋疲力尽，然后才回家。
跑步了两个多月后，我首先看到了结果，失去了8或9公斤，而且我变得更加精力充沛。在最新的公司体格检查中，他的脂肪肝脏消失了，他的甘油三酸酯指数正常，其他指标也比以前好得多。
品尝了跑步的甜味之后，现在他有时间跑步。他说，尤其是在跑了几圈之后，他的身体上的毛孔似乎是一个一个打开的。疲劳和易怒似乎随着汗水而流出。出汗是排毒并保持年轻的最佳方法。
在跑步之前，他只是一名普通公司的员工，已有近40岁的年龄。他的生活找不到可以证明自己或肯定自己的东西。婚姻并不令人满意，我并没有在爱的观点上妥协，但结果是我流血并徒劳地迷失了。
只是过着你的生活如此沉闷和敷衍？他不愿放弃，爱总是伤害他。这种情况使他感到消极，无助，废，急切需要改变自己并为自己加油。
一开始，他在同学的建议下去了户外远足，但是经过尝试，他发现什么都没有改变。两年前，在公司举行的团队建设活动中，当我看到自己面前的美丽风景时，我感到非常舒适，突然间，跑步的想法在他的脑海中闪烁。第二天，他提早起床跑了。尽管他只不过3公里，但他对步伐一无所知。但是当他结束跑步时，他的呼吸喘着粗气，汗水浸透了他的整个身体，这使他感到非常出现和成就。
从那时起，他找到了生活的方向。我开始跑步并注册了10公里的比赛。在这场比赛中，他为自己制定了培训计划，发现了与跑步者的培训和对话中的乐趣，并学会了耐心和坚持不懈。
他说，跑步使他内心不再空虚，他在跑步过程中获得了幸福，自信和持久性。
“随着时间的流逝，跑步的数量不断增加，人们的自律逐渐形成了形状，懒惰开始成为他们思想的压力。从他们不得不依靠每个人的监督的那一刻起，他们就有动力奔跑，现在他们宁愿在路上独自一人奔跑。
面对情感和婚姻，不稳定的关系因素在整个过程中运行。除了让他花时间和汗水之外，他的收获不仅是成就，荣耀和身体变化，而且还有更多的宁静以及对生活意义的长期考验。
雷·贝尔（Ray Bell）是卡车司机。他的父亲在15岁时死于心脏病发作，在接下来的几个月中，他的母亲还死于一系列疾病，例如高血压，糖尿病和肺气肿。
这位无家可归的人在接下来的六年里要么住在朋友的家，要么花时间在庇护所里。在21岁结婚后，由于缺乏运动，频繁饮酒和吃不健康的食物，他曾经体重186公斤，血压高，患有睡眠呼吸呼吸暂停综合症，焦虑症和躁郁症。
在他39岁生日的时候，他一直在思考父亲在41岁时的死亡，因此他下定决心要改变，目的是减轻了90公斤的体重。
第二天早上，他在20年内开始了自己的第一次运动 - 散步。后来，他花了近4周的时间才不间断地行驶5公里。
在这样的持续一年之后，他40岁时就减掉了80磅，参加了第一场比赛- Heart Mini Run，这是一场迷你马拉松比赛，为心脏病捐款。贝尔参加了比赛以纪念他的父亲。
不久之后，他参加了第一次完整的马拉松比赛 - 辛辛那提·弗利吉（ ）马拉松比赛，该马拉松比赛以超过5个小时结束。但是贝尔对此不满意。参加比赛后，他开始训练教练，并设定了有资格参加波士顿马拉松比赛的目标。
因此，他成为严格的素食主义者，随着生活方式的改变，他的高血压不再需要用药物控制。
经过几年的不间断训练，贝尔终于获得了2014年波士顿马拉松比赛的资格。现在，他已经完成了45场全马比赛，一场超级马匹100公里。在业余时间，他成为一名精神导师，帮助那些沉迷于酒精和吸毒者的人。
大约4年前，由于压力很大，创始人毛戴奎（Mao ）被诊断出患有抑郁症，睡眠不佳，拒绝与他人交流，是独家和自闭症。医生建议他使用药物来治疗它们，这些药物是精神上的，具有很大的副作用。
只有那时，他才意识到人们在中年（包括年龄）之后面临各种抵抗。
幸运的是，毛达奎宁与跑步有联系。他曾经是运动失败，尤其是跑步。当教练带他跑前5公里时，他觉得自己已经成为传奇人物，并开始爱上跑步。
“当我跑步前5公里时，我每天连续6天跑5公里，以证明这件事是真的。我真的可以做到这一点，” Mao 说。
这种喜悦是他在任何工作或学习中从未有过的感觉，这也给了他一个很大的灵感：通常，他自己的心理建议阻止了生活中的各种可能性。
通过跑步，毛达奎宁不仅治愈了他的沮丧，而且还使他有勇气在范克（Vanke）的最佳时期离开并创业Uke工厂。
跑步不会产生奇迹，但它可以帮助您在一段时间内专注于内在的自我，反思并学习如何烹饪生活。要跑步以了解生活是长途奔跑，这并不一定意味着您可以坚持到底。
跑步是个人运动精神以外的进化。无论是风暴还是疲惫的状态，它都是一种心理训练和精神进化。
毛达平上了超过70马拉松后说：“我们有一句话：您跑得越远，您离自己越近，因为您清楚地看到了自己。您不会特别注意那些遥不可及的事物，因为您会感觉到世界很简单，而且在您的脚下，您的脚步和我的脚步都不是快速的。享受我的心跳并控制自己的节奏。”
过去，Yu Liang是一个160磅重的胖子，有着圆形的脸和大腹部。人们通常认为这是真正的老板。
2010年，Wang Shi在出国留学时正式被推到前台，也感到前所未有的危机。
在他45岁生日之际，他实现了一个愿望：在50岁之前成为一名全国体育运动员。
他从小就没有锻炼过，没有运动才能，但是为了实现自己的梦想，他开始跑步并减轻体重。
当我第一次跑步时，像所有减肥人一样，跑步800米后我做不到。 “当我刚跑800米时，我感到恐慌，膝盖受伤，我觉得自己的身体根本无法忍受。”最初的困难并没有阻止Yu Liang，但是那些可以成为总统的人总是拥有强大的意志力，而且越困难，我们就越必须坚持不懈。
当他开始减肥时，Yu Liang对自己特别残酷，在短短一个月内损失了25公斤。成功减肥之后，Yu Liang开始了自己的计划来攀登珠穆朗玛峰，并在2013年成功达到了顶峰。此后，他告诉自己：“在这一生中，我将做三件事，一件成功的事情，一件幸福的事情，而一则是有意义的。”
跑步为Yu Liang带来了太多好处。现在他的体重稳定了约60公斤，他的整匹马已经达到318。
此外，这样的形象已成为范克的最佳名片：它代表了健康，绿色和向上的质量生活。
过去，他需要使用著名手表来证明自己的成功。现在有很多年的跑步给他带来了新的财富看法。 “健康是最大的财富。我每天只是为了最大的财富而奔跑。”
有人说，随着时间的流逝，您自然会选择跑步。
因为当您的生活进入这个阶段时，您开始知道谁是真正的朋友，知道如何感激您所拥有的一切，并开始认识到现实是什么。目前，您需要冷静下来，让灵魂崛起并成为生活中的旁观者，以便您可以清楚地看到自己并找到自己的节奏。
有些人在中年中年跑来跑去失去胖肚子，有些人去跑步以保持健康，有些人跑步以摆脱压力。无论它们是什么目的，他们都通过跑步获得了漫长的乐趣，最后，它们不仅变得更健康，而且对自己的心变得更加自信。
科学研究表明，运动可以有效地改善两种最常见的负面情绪，焦虑和抑郁，这也是中年人最常见的情况。跑步后，心情不好，心情厌倦将减少，这将使您自己重新审查。
当人们达到中年时，他们需要更多的跑步。只要您开始跑步，生活中实际上就有很多无限的想象空间。
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