哪一个更好，爬楼梯或跑步？

哪个是最好的减肥运动，爬楼梯或跑步？

跑步也可以减肥，这是减肥的好方法。但是，慢跑可以帮助燃烧脂肪。如果您快速跑步，您的身体会燃烧糖，但不会燃烧脂肪。让我们看一下跑步和爬楼梯之间的区别。

跑步。跑步可以锻炼胸部下方和大腿上方的肌肉群，膝盖的关节压力相对较低，但是消耗的卡路里会比爬楼梯的卡路里要弱。另外，不正确的跑步姿势会损害肌肉。

爬楼梯。攀爬楼梯将对大腿和臀部肌肉的前后肌肉有更多的刺激，这对膝关节会感到压力。如果您不小心，很容易受伤，但是燃烧卡路里的效果比跑步更好。

相比之下，看来减肥的攀爬楼梯比跑步更明显，但是每个人的身体构成都不同，他们的饮食也会影响减肥的影响。百科全书建议您选择每天爬楼梯，然后每1-2天跑一次，以便锻炼的组合可以使您减轻体重。

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