跑步 护踝 2022年北马的故事：从跑步新手到打破4匹马
越界！ 3:44:50
三年的流行状况，比赛是激烈的。马来西亚人第一次可以成功打破四场比赛，并赢得大众精英和波士顿马拉松BQ的胜利。这张令人惊讶的成绩单不仅是我短时间的跑步时间的祝福，而且是开始下一个旅程的路标。
我是一个体育媒体团体，已经在体育行业深入研究了30多年。作为一名体育媒体从业人员，我为一年前而感到羞耻，很少在我的日常生活中跑步。尽管我已经接触到工作中的一些专业知识并具有科学培训的概念，但我一直是一个跑步的新手，他只有理论，但从未实践过。
真正的跑步开始起源是结识一些喜欢跑步的朋友，他们都是我仰望的伟大的神灵，其中两个在著名的马拉松俱乐部接受了训练。我曾经想着自己，我可以逃跑吗？我为什么不先尝试半程马拉松？也许我可以加入Yuan Dadu？
“仅仅因为您不想将团队拖下来，下定决心”
无知是无所畏惧的。 2021年5月，我签约参加了Miyun 的半场比赛，戴着膝盖垫和脚踝垫，最后以2小时17分钟的速度完成了比赛。比赛结束后，我特别询问了加入Yuan Dadu的门槛。我了解到半程马拉松必须跑2个小时，所以我忍不住感到沮丧。
在2021年和2022年夏天的“越野和海洋”人类接力赛中，由于流行病的要求，许多参赛者无法参加，这给了我一个跑步的新手，这是在注册截止日期之前弥补失误的机会。注册替换时，唯一的半程马拉松证书派上用场。同一小组中的其他四个队友是超级能力，我只有最低的难度分享了两个或三个阶段，但我仍然拖延了球队。尽管每个人都没有抱怨，但我下定决心要开始跑步，必须让我的队友在将来看到我的转变。
我想要的一切都完成了，一旦我决定跑步，就建立了一支马拉松后备队。阈值降低了，我毫不犹豫地加入了。对他人友善而温柔的高洪克西船长教会了我很多东西，我可以看到每次训练的进步。团队的气氛和谐和快乐。每个人都积极讨论共享运行知识和自律签到的签到。找到组织真是太好了！ Yuan Dadu的科学培训无疑为我成功完成的基础奠定了基础。
Yuan Dadu跑步小组被评为训练模型
“站在轨道上，只要不干扰您的心灵就可以跟上您的思想。”
我们很快就迎来了一个很好的机会来测试2022年北马来西亚的结果。站在我正在考虑的北马赛道上，俱乐部稳定的兔子和队友都伴随着整洁的步骤，这使我的第一次马匹超越了想象力，最终在3:44:50成功完成了比赛。
短期跑步年龄有什么问题？那么，如果您不再年轻呢？发现您的潜力永远不会太晚！只要您进行科学训练，相信自己并信任团队，您就可以更快，更快！
平均速度快还是慢？
在2021年和2022年夏天的“越野和海洋”人类接力赛中，由于流行病的要求，许多参赛者无法参加，这给了我一个跑步的新手，这是在注册截止日期之前弥补失误的机会。注册替换时，唯一的半程马拉松证书派上用场。同一小组中的其他四个队友是超级能力，我只有最低的难度分享了两个或三个阶段，但我仍然拖延了球队。尽管每个人都没有抱怨，但我下定决心要开始跑步，必须让我的队友在将来看到我的转变。