团队医生的诊所：跑步后，小腿肌肉酸痛。这发生了什么？

玩耍时头昏眼花怎么办？（我是小的人）

在以下情况下可能会出现头晕：

1。缺乏运动和身体健康。一旦您进行了激烈的运动并超越了负担，您就会很容易发生头晕。有些人也可能会经历苍白的脸，哮喘，恶心，呕吐，肌肉痉挛等，这是身体无法适应强烈运动的反应。

2。运动过程中对呼吸节奏的控制不佳会导致体内缺氧和头晕。

3。参加疲劳，疾病或缺乏嗜睡后参加激烈的运动或比赛可能会引起头晕。

4。在饥饿的状态下，人体的卡路里不足，血糖低，也可能会出现头晕症状。

5。由某些疾病引起的头晕，例如宫颈脊椎病，尤其是C2关节疾病，容易发症。可以通过拍摄零件的开口来进行诊断。此外，患有慢性鼻炎，鼻窦炎，内耳疾病，贫血，高血压和其他疾病的人可能会在强烈的运动过程中引起头晕。

看到哪种原因是您的头晕是由引起的。治疗原因可以改善头晕。

运行步法后，右小腿外侧的肌肉酸痛。这是怎么回事？（我不梦想公主）

通常，在这种情况下可以考虑几个方面：

运行姿势问题

正确的姿势是大腿驱动小腿。如果事实并非如此，它将增加前犊牛的负担，从而导致前小腿和侧犊牛的肌肉酸痛。

鞋子问题

最好在跑步时选择特殊的跑步鞋，这可以更有效地避免冲击和保护关节。

小牛力量问题

考虑增强小腿肌肉。如果您的运动较少，没有足够的肌肉力量，那么在运动后会有反应酸痛。您可以加强当地的力量，例如脚跟举起训练等。

此外，在活动后注意拉伸和放松活动可以加快血液循环并促进肌肉酸痛的缓解。

我是羽毛球爱好者。我每周玩3-4次，每次2-3个小时，而且我有很多锻炼。在过去的六个月中，每次打球后，当我走路时，我的右脚脚底会感到疼痛。我用手按下脚底，脚后跟感到明显的疼痛，在其他地方没有不适。此外，每天早晨，当您醒来并站立时，您的右脚鞋底会感到疼痛。这是什么样的损害？我可以继续维持这一数量的活动吗？正常运动时我应该注意什么？如何治疗？（王王·戴尚）

这种类型的钙化顿悟损伤，即足底筋膜问题，更常见，并且脚扁平的人更有可能体验到它。脚鞋底有三个肌腱聚集。通常，它在掉到地上后跳跃和拉动脚拱后会引起疼痛，这并不容易治疗。

从行动的角度来看，有些人在跳起来并着陆时没有缓冲，应该从前脚过渡到整脚落在地面上。有些人在冲浪后的脚强壮在地面上，但他们的拱形力量还不够。

您可以练习握住脚趾上的地板和毛巾以进行运动。戴上专业的鞋垫来抬高拱门也可以减轻拱门的负担。在培训期间，应用补丁以修复它们。

如果疼痛，可以使用超声辐射来治疗它。踩着网球来回滚动以松开脚底。将脚浸入中药。

这些可以改进和处理的领域已经完成。如果脚底的负担仍然太高，则应适当减少运动量。

在此期间练习加强后，the骨软化了，腿部得到了改善。还有其他好方法吗？（Liu Qin，，Anhui）

没有医学上说pat骨软化可能是后损伤或变性软骨病变。症状正在软化膝盖，在冲浪时无法保持。

首先，您必须继续练习腿部力量。如果您这样做，那就太好了。在培训期间，您必须修复，并且还可以使用超声和短波照射来改善临床症状。