很长一段时间以来跑步有多少变化？

＃如果您坚持很长时间跑步，您的外表会有什么变化？

长期跑步有许多方面和外观的重大变化。首先，跑步可以促进人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，从而减少脂肪，使身体更坚硬，更时尚。最初松散的肌肉将逐渐变得强大而强大，线条将变得更加美丽，显示出健康的魅力。

在面部表达方面，跑步可促进更快的血液循环，并为面部皮肤提供更多的氧气和营养。这使皮肤更加玫瑰色，闪亮，减少钝化和色彩，并散发出年轻的光彩。同时，跑步还可以促进人体的排毒功能，减轻皮肤的负担，改善痤疮，痤疮和其他问题，并使皮肤更加顺畅，更精致。

跑步也将受益。在跑步过程中，人们会远远地看着，这样他们的眼睛就可以完全放松和休息，降低了近视的风险，并使眼睛更加明亮，更加生动。

长时间跑步也可以改善您的身体形状。坐姿和站立的姿势不佳很容易导致驼背和驼背等问题。跑步可以增强背部和颈部的肌肉力量，使人们不知不觉地伸直脊柱并表现出自信而直立的姿势。

坚持跑步很长时间就像在外观上施加魔术。带来的变化不仅反映在您外观的美丽中，而且还表现出内在的活力和自信。