跑步对一个人的外表有多大影响？
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胖人通过跑步减肥后，确实存在很大的差异。让我们看一组照片。这些照片是通过跑步，游泳，设备，有氧运动和其他方法成功减肥后的外国减肥专家的比较。
让我们看一下我们的外观对跑步或锻炼的影响，保持体重减轻或保持较好的水平。
这个家伙在三年内减掉了154公斤！他的秘密是结合跑步和设备锻炼以减少脂肪，同时增加肌肉！
甚至成为健身教练
产后肥胖也可能成为一个热女神
锻炼15个月后，这个胖女孩变成了女神
气质已经完全改变
看这个女孩，她完全不同
看到这组照片后，您是否更决心减肥？
跑步是一个便宜且便宜的项目，可维持我们的体形，提高我们的心肺工作能力，延长我们的寿命并改善我们的生活质量。
但是，跑步时，您必须注意以避免膝盖伤害
因此，您需要选择合适的跑步鞋并具有良好的减震效果
跑步的道路应该是平坦的，最好的选择是选择塑料轨道，因为它柔软且合适，可以减少关节损伤。
当您太大时，您应该首先选择游泳，从关节上的小负担开始。体重下降到一定水平后，您可以使用跑步来减肥并保持身体形状。
希望每个人的外观和健康的身体都漂亮！
/3。我也有资格回答这个问题。
自去年10月以来，我得到了健身卡。我每周，星期二，星期四，周六和7日去健身房。我去健身房的第一项运动正在跑步，我一直坚持下去。
它给我的是全范围的变化。
首先，作为一只狗，我不再恐慌。我确实有一个健康的，上升的爱好，并真正感受到了前所未有的信心。下班后，我看了电视连续剧和小说，我一个人在屋子里。我在吃饭时订购了外卖，这很容易处理，变得非常懒惰。简而言之，“我完全沉迷于自己的幻想，无法解脱自己。”在此过程中，您将过着非常幸福快乐的生活，但是您不会知道，当您醒着时，您将变得非常恐慌和焦虑。自健身以来，一切都发生了变化。您将有计划学习的计划，您会早点上床睡觉，您会自信地与他人聊天，您将更加专注于工作，您将提高工作效率，等等。
其次，您的身体会发生巨大的变化。我的肚子上有很多肉。通过跑步和健身，您可以减少多余的肉类，使您的身体线条更加完美，充满魅力和男子气味，您会更爱自己。
第三，在健身房，您可以遇到许多朋友，并分享您对健身的感觉。如果您相处融洽，您可以成为生活中的玩伴，职业助手和爱情伴侣。所有这些都可能发生。
跑步和健身对人的影响是全面的。就外观而言，它相对较窄，应在各个方面进行考虑。简而言之，跑步和健身有很多好处。我对此有深刻的了解，目前我一直在路上。
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1977年，我跑了六年，每天早上我的5公里。我的年龄对我来说是个数字。
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作为一个新手妈妈，她成功减轻了体重并通过跑步恢复了精神，我想通过自己的经验为每个人回答这个问题。
产假后返回该单位后，我的同事对我的统一评估是，我变得更加美丽，更有活力。
我非常害怕，问了我熟悉的姐妹，我意识到，在他们的眼中，我感到，在分娩之前，我没有生存感，而且精神不佳。简而言之，这只是一个路人。
但是，在分娩后，它似乎变成了闪闪发光的小太阳，不像一个生下孩子的人。
但是，他们通常认为我的改变是因为我生了一个女孩。您不是说拥有一个女孩十年了，有一个儿子丑陋三年。实际上，不是。所有这些更改都来自运行。
我三个月大的时候开始跑步。起初，我偶尔跑了，但是后来我每天都跑了。
每天早上6点开始，直到上午7点开始。有时是40分钟，有时是一个小时。如果您心情愉快，您将遵循今晚的 Dance的迪斯科版本。
我一直在这种运动生活中持续了半年，直到我的孩子工作了7个月以上。早晨，我仍然会坚定地跑步。
老实说，我并没有损失太多，我的背上仍然携带近140公斤的肉。由于母乳喂养，您无法节食。因此，跑步只是使我变成了一个紧张健康的胖子。
但是，无论我告诉我有多少人有140磅，他们都不相信。此外，皮肤具有自己的粉红色，这是您只需应用一些粉底就可以脱颖而出的那种状态。
也许我也很幸运，在怀孕期间我没有景点，所以现在当我外出时，我听到有人叫我一个小女孩，我尴尬地笑了，哈哈。
此外，我还获得了与微型整形手术相当的变化 - 双眼眼睑。
在我分娩之前，我有双眼眼睑，这是双眼皮的类型，如果我以后睡觉，我根本看不到。
但是现在，我成为了标准的双眼睑。只有偶尔，当它特别时，它才会秘密隐藏。
另一个好事是我有胃部热构成。如果我刺激它，脸的T形区域将很容易形成闭合的嘴和痤疮。
但是我已经跑了将近14个月。即使吃了火锅，我也不会得到痤疮。
简而言之，皮肤突然达到了可以实现的状态，而无需涂上面膜或涂上高价的本质。
最后，我认为跑步对一个人的外观，精神状态产生了最大的影响。
一个人的美丽实际上与面部特征的布置和结合并不完全相关，而与一个人的精神状态有关。
我不能说为什么跑步具有如此出色的魔力，但这确实使人们想为进步，咧嘴笑和拖延而努力使我能够治愈我。