老王回答问题和答案，哪种类型的有氧运动？哪种类型的跑步是厌氧运动？

老王回答问题和答案，哪种类型的有氧运动？哪种类型的跑步是厌氧运动？

“有氧运动”是指在充分提供氧气时人体进行的体育锻炼，这可以保持体内正常的循环和血液供应。这通常是一个中等强度运动的长时间，因此引起“乳酸积累”并不容易，也可以实现燃烧脂肪和改善新陈代谢的目的。例如，以跑步形式慢跑。

“厌氧运动”是指在“缺氧”状态下的高速和剧烈运动。他们中的大多数是具有高载荷强度和强烈瞬时性的练习，因此很难持续很长时间，而且消除疲劳时间也很慢。例如，以运行格式快速冲刺。

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