用餐后需要多长时间
饭后1.1至1.5小时：目前，食物消化的最高峰基本上已经过去了，一般练习无关。例如，快速行走和慢跑可以缓慢地进行，但请记住要大力锻炼仍需要控制。
2.饭后两个小时：目前，您是否可以开始各种运动都没关系。如果您不运动，晚餐后的进食时间就不遥远，没有时间锻炼。目前，消化基本上已经结束了，身体进入了一个稳定且平衡的阶段，这也是最充满活力的时期。以更加强烈的力量和打篮球是最好的时期。我想提醒您在锻炼时补充更多的水。
实际上，进餐后可以休息多长时间才能运动，这主要取决于您的个人身体健康，当时饮食的数量和质量以及运动活动的数量和强度。