先天性心脏病
心脏病是一种相对常见的循环系统疾病。循环系统由调节血液循环的心脏，血管和神经和体液组织组成。循环系统疾病也称为心血管疾病，包括所有上述组织和器官的疾病。它们在内科疾病中很常见，其中最常见的是心脏病，可能会严重影响患者的劳动力。
1。胆固醇：如果胆固醇太高，您的患心病的机会将比普通人多三倍，因为体内过多的胆固醇会在血管中积聚，从而使血管较窄，并阻碍血液循环。
2.吸烟：吸烟者的机会比普通百姓多两倍半，因为香烟中的尼古丁或烟草化学物质会损害心脏的血管。如果血管中有裂缝，胆固醇将积聚。
3.血压：高血压比普通人的可能性是两倍半。高血压会导致血管收缩。
4。糖尿病：糖尿病女性的心脏病可能性是普通人的两倍，而50％的男性更有可能患有心脏病。
5。肥胖：肥胖是由高血压，血脂过多和糖尿病引起的，会诱发心脏病。
6。情绪：生活紧绷，神经质会导致心律不齐，内分泌疾病，影响心跳并刺激心脏病发作。正常的心脏比拳头大一点，并且不断通过循环系统泵送血液。心脏平均每天击败100,000次，在体内来回抽血约2,000加仑。如果根据70年的寿命进行计算，则心跳可以达到25亿倍。
7.吃烧烤：在高温下烤的食物会产生一种称为糖糖后期产物的血液化合物，这将减少细胞的弹性并增加心脏病的风险。这也是心脏病的原因。
8。与他人一起吸烟：如果一个人每次吸烟30分钟时会暴露于吸烟，他患心脏病的风险比很少被动吸烟的人高26％。这种心脏病的原因更为普遍。
9.在有雾的日子里户外运动：在空气污染是最严重的雾气中锻炼户外运动，阻止了血液中的氧气供应，使血液更有可能凝结。
10。营养因素：尽管先天性心脏病的原因尚不清楚，但可以加强妊娠保健，尤其是在怀孕初期积极预防风疹和流感等病毒疾病，例如，避免与先天性心脏病有关的所有原因，具有预防先天性心脏病的积极意义。
11。外部环境因素：越重要的是宫内感染，以及先天性心脏病，例如风疹，流感，肿瘤等。大量暴露于放射线，老年孕妇，吸烟和饮酒的大量接触都可能导致先天性心脏病。
心脏是人体中极为重要的器官之一。如果将人体与汽车进行比较，则心脏是汽车的发动机。只有当这种人体“发动机”运行时，一个人才能健康。在日常生活中，保护心脏并使心脏充满活力，您不妨尝试以下15种新方法！
1。在半分钟内深呼吸6次。
研究发现，深呼吸几分钟可以降低血压4 mmHg。
2。经常进行蹲伏运动。
力量训练有助于提高良好的胆固醇水平并降低心脏病的风险。蹲伏运动可以训练最大的肌肉群，并取得最好的成绩。
3。接种流感疫苗。
研究发现，接受流感疫苗可以减少心脏病的风险一半。
4。每周晒太阳20分钟。
科学家发现，晒日光浴可以促进体内一氧化氮的产生，从而降低血压。每周两次在阳光下晒太阳10分钟。
5。打沙袋。
研究发现，通过击中沙袋的男性可以将心脏病的风险降低一半。
6。每天冥想20分钟。
研究发现，每天20分钟的冥想和冥想可以减少至少25％。减轻压力可以帮助降低冠心病死亡的风险。
7.运动有氧运动每周两次或三次。
研究发现，过度运动会损害心脏。每周进行2至3次有氧运动可以将过度运动的男性患心脏病的风险减少57％。
8。每天加1000毫克钾。
研究发现，每天服用1,000毫克钾可以降低收缩压。香蕉含有约420毫克的钾，中型地瓜含有540毫克的钾。
9。经常捏住握把设备。
该研究发现，训练握持装置4周可以将血压降低10％。每周每周捏4次抓地力，每次2分钟。
10。每天吃1杯豆。
新的研究发现，每天吃一杯富含饮食纤维的豆类，例如小扁豆，黑豆或鹰嘴豆，每天可以将收缩压降低4 mmHg。
11。每周两次或三次。
该研究发现，每月性行为不到一次的男性患心脏病的风险比每周两次或三次的男性高45％。像运动一样，性爱可以保护心血管系统。
12.每天半杯核桃。
专家说，富含核桃的α亚麻酸（一种欧米茄3脂肪酸）具有抗氧化作用。研究发现，每天吃半杯核桃（大约一半拳头）可以改善血管功能。
13。多吃橙食物。
研究发现，血液中β胡萝卜素水平最低的男性参与者患有阻塞性心力衰竭的三倍。吃更多的橙色食物，例如橙子，胡萝卜，南瓜等，可以帮助补充胡萝卜素。
14。多吃牛排。
牛肉富含硒和B族维生素。前者可以抵抗压缩，而后者可以去除血液中的同型半胱氨酸（破坏动脉内壁的罪魁祸首）。牛排中的50％的脂肪是一种对心脏有益的单不饱和脂肪。
15。避免污染空气。
研究发现，吸入超细污染的颗粒会导致颈动脉血管壁增厚并诱导心脏病。研究发现，空气污染颗粒在冬季清晨达到顶峰，因此最好在户外跑步或骑自行车运动。当空气污染严重时，最好在室内运动。