早上运动，晚上运动
有些人喜欢做锻炼和拳击，而另一些人则喜欢跑步和跳舞，但是他们应该根据自己的身体不同状态选择不同的运动方法。
早晨，一个人刚从睡眠中醒来，他的整个身体仍处于“压抑”状态。适当的运动可以帮助恢复活力。但是，人体的觉醒需要一个过程，应该逐步进行逐步进行，因此您不应在早晨进行更激烈的运动。您可以进行早晨练习和太极拳。
傍晚，人体基本上会移动。英国运动生理学家的研究还发现，下午4点和晚上，一个人的身体力量，反应和适应能力将达到更好的状态，他的心跳和血压将相对稳定。因此，您可以进行更激烈的活动，例如打球，跑步等，老年人也可以选择跳舞，轻快的步行和其他练习。但是，如果您在晚餐后20分钟或上床睡觉前20分钟安排运动时间，则应尝试保持温柔和温柔，例如散步等（通过北京您的医院隶属于首都医科大学）