凌晨4点跑步可行吗？对身体有好处吗？
但是根据调查，喜欢在凌晨5点跑步的人的身心状态要比不喜欢跑步的人要好得多。首先，在凌晨5点跑步是一个非常正常和健康的例行程序，它根本不会损害身体。一开始可能有点困难。毕竟，温暖的床的诱惑仍然非常好，尤其是对于那些刚刚尝试早晨慢跑的人，他们下班后可能不会充满活力，因为它们常常不会锻炼，突然锻炼这么早，他们自然无法忍受，因此身体也需要适应过程。
尽管早晨慢跑是一个好习惯，但我们仍然需要注意早晨慢跑的某些点。首先，这是锻炼问题。早上醒来时，我们仍然有些困惑和昏昏欲睡，因此我们必须在早上适度地跑步。不要太努力。只是慢跑。运动量最高约6公里。
另外，我们需要在早晨慢跑期间进行热身，因为我们刚刚睡觉，心率非常低，而且身体相对僵硬，因此我们此时必须先热身。