小腿肌肉在春季跑步的酸痛可能与这个被忽视的因素有关

由运行实验室生产

人们经常说这一年的计划在于春季。春天是跑步的最佳赛季。许多加入春季跑步军队的朋友最近在跑步时遇到了一些问题，例如跑步后的小腿肌肉酸痛。身体健身在恢复跑步后以及如何训练后会下降，如果您想在春季减肥，如何跑步。

因此，让我们一一看看。史什（Shi）提出的春季跑步中遇到的一些问题的好解决方案是什么。

一名跑步者问：跑步后，小腿背面的肌肉酸痛，但是跑步的数量和力量最近并没有过多，我也注意跑步后伸展运动。这是怎么回事？

最近，几位跑步者留下了有关小牛背面肌肉疼痛问题的消息。 Shi老师认为，除了培训外，它还与春季的要素有关：

一名跑步者问，在流行病之后，我停止跑步2个月。我曾经跑5公里至20分钟，但是现在我已经跑了一两个星期，只能跑24分钟。一些跑步者说，我已经跑了一个星期，我的腿到处都很酸，而且我的跑步速度也不快。我应该怎么办？

停止了一个或两个月后，我应该如何练习再次跑步以返回以前的水平？让我们看看老师如何解释：

如果您在四月不减肥，您将在五月感到难过。一个冬天过后，许多人体重增加了。最近的天气变暖了，这也是失去脂肪的好时机。因此，跑步者说“阳光”：控制脂肪流失的心率应受到多少控制，应该控制多长时间？

让我们看一下老师Shi的建议：

欢迎继续问问题：

运行问题，请询问并回答。欢迎每个人在评论区域留言。如果您被绘制并留言，Shi老师将以视频的形式回答您。