月经期间这些事不能做，你知道有哪些吗？

经期是女性较为特殊的生理期

要注意的事项不少

很多女性都有疑惑

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下面就来一起详细介绍下~

吃酸冷、过咸食物

月经期食用冰冷食物或饮用冷饮，可能干扰子宫的正常收缩，进而引发经血流通受阻，造成痛经等不适；同时，摄入过多咸辣食物可能会加剧经期的不适感，进而诱发头痛、水肿等症状。

辣椒、花椒、芥末、咖啡、浓茶以及高度酒等食物，同样可能引发经前期紧张综合征、痛经或月经不规律等问题。

进行性生活

月经来潮时，女性的免疫力相对较弱，宫颈口呈微开状态。在此期间进行性行为，容易导致外界病原体进入阴道、子宫颈，甚至深入子宫，从而引发子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管和卵巢），以及盆腔腹膜炎。

此外，性行为在月经期间还可能造成已经脱落的子宫内膜逆流进入盆腔，从而引发子宫内膜异位症。这些病症可能会导致月经量增加、经期时间延长以及痛经等一系列不良后果。

穿紧身裤

月经期间，女性会经历大量经血排出。若此时会阴部位通风不畅，潮湿的气候可能诱发微生物繁殖。霉菌性阴道炎症便是此类情况下的常见病症。若治疗延误，还可能引发盆腔感染。

此外，女性的会阴区域密集分布着众多毛囊腺，穿着紧身裤会阻碍汗腺的正常分泌，尤其是在月经期间这种现象更为突出。若未能保持清洁，细菌便会大量滋生，进而引发毛囊腺炎症，甚至可能引发阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等病症。

参加剧烈运动

在月经期间，适度的体育活动对女性身体大有裨益，毫无害处。诸如轻松、低强度、动作柔和的体育项目，不仅能加快血液循环，还能有效缓解经期的小腹坠胀感和腹痛症状。

剧烈运动可能导致月经期间的不适加剧，甚至引发痛经和月经周期紊乱。此外，某些增加腹部压力的力量型训练有可能导致月经量增多或经期延长。

泡澡

月经期间需确保外阴卫生，应准备一个专用的器具，每晚用清澈的温水对外阴区域进行清洗，在此期间，淋浴更为适宜，应避免盆浴或坐浴。

卫生纸和卫生巾需具备柔软和清洁的特点，建议优先选用通过正规途径采购的产品，同时内裤应频繁更换和洗涤。洗涤完毕后，应将衣物置于阳光下进行晾晒，以此达到消毒的目的，降低细菌感染的风险，并减轻血渍对私处和大腿内侧皮肤的刺激。如厕后，擦拭时应注意从前往后，防止污物进入阴道，引发炎症。

大补

经期大补可能导致经血量增多、经期时间延长以及月经周期不规律等问题，因此，在经期进行补益并不可取。而最佳的调补时机应是在月经结束后的第一周，即在排卵期之前，此时人体的新陈代谢速度会加快，调补效果更为显著。

有些女性会选择自行服用益母草等中成药或中药，以为这样能疏通气血，但实际上若用药不当，可能会对身体造成伤害，因此建议在医生的指导下进行用药。