每天夜跑真的能减肥吗？答案在这里
我，32岁女性，体重偏重，有减重的需求。听闻好友建议，每日进行夜间跑步有助于瘦身。因此，我想咨询，坚持每天晚上跑步，真的有助于减脂吗？
医生回答(1)
疾病诊断显示，夜间进行跑步锻炼有助于减重，跑步属于一项体育活动，它有助于消耗体内大量脂肪与热量。然而，要达到减肥目的，必须每天持续锻炼大约一小时，并且持续一段时期能够显著减轻体重。若求快速减重，可以考虑采用抽脂手术，这种手术效果显著，且创伤较小，安全性相对较高。术后切勿让切口接触水分，务必确保局部清洁与干燥，同时应避免摄入辣椒、生姜、大蒜等刺激性食物，以防引发伤口感染。