运动后肌肉酸痛，这些缓解方法你知道吗？
运动结束后，肌肉酸痛可通过局部热敷、按摩、理疗和药物治疗等方法进行缓解。例如，患者可用热毛巾对酸痛部位进行热敷，这一做法有助于乳酸的排出，从而对减轻运动后肌肉的酸痛感起到积极作用。局部按摩：我们可以借助按摩球或是筋膜枪等设备对特定区域进行按摩，这样的方式能有效缓解肌肉的紧张感，同时也有助于肌肉放松，对于减轻肌肉疼痛感同样具有积极作用。3. 理疗治疗：患者可以选择就医，由专业医生运用超声波、红外线等理疗技术进行缓解。这些技术有助于改善局部血液循环，对于缓解疲劳、加速体内乳酸的排出以及减轻肌肉酸痛均有显著效果。4. 药物治疗：若肌肉酸痛感较为明显，患者可考虑使用布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物进行相应处理。