爸爸的跑步经验：请自己，永远不要忘记您的最初意图
这是该岛发表的第87篇原始文章，来自跑步的专家和爸爸Zui 。分享我父亲的健身经历是如此罕见。非常感谢Zui 。
取悦自己，永远不会忘记您的最初意图
文本/ Zui
在Shui Wenlu从微博上的另一个人开始，他来学习抚养孩子的经验。现在变成沟通和健身也非常有趣，生活是如此神奇！
当我3岁那年，我突然对自己的身体充满脂肪感到非常不满意。我开始暂时在河边跑步。
因为他在早上被送往幼儿园，所以他跑到河边。河流旁的平台在河边奔跑约1公里。喘不过气来，我认为这是一个长途奔跑！
后来，我在楼上开了一个健身房，然后在跑步机上跑步。 2公里，3公里... 5公里。当我达到5公里时，我感觉真棒。从来没有那么跑了！
1次，2次，3次... 10次，当我在跑步机上完成5K 10次时，我突然有了跑步的想法。实际上，关键是跑步机太无聊了！
到了晚上，我兴奋地跑到 Park，开始了前5公里，结果！我根本不能跑！我无法跑来跑去，我无法继续运行！我勒个去？我们可以在跑步机上轻松行驶5公里！
跑来跑去后，我坚持不懈，我的身心崩溃了！但是感觉超级酷！风的感觉和风景的变化与跑步机完全无与伦比。
从那时起，健身房每周只参加两次身体课程！只是认为它已经伸展了。
之后，我开始搜索有关在线运行的信息，发现有几个论坛在 Park进行了定期的活动。我找到了时间，去参加了一个活动。有人带领新朋友，一路上聊天感觉很好。
后来，他成为世纪公园的常规访客，每周跑2-3次。论坛的QQ组一直在悬而未决，并且已逐渐成为设备聚会：外部，缓冲，支持，LSD ....越来越多的名词和更多信息。
在跑步组中，马拉松是一个永恒的话题。我慢慢看到了越来越多的信息，后来我去了几个著名的马拉松计划网站，并试图为那年的马制定马拉松计划。
每周看训练三遍，我觉得强度不太高，所以我开始训练。然后，我们开始了第一次完整的马拉松，然后开始了整个过程，整个旅程...
跑步是一项无聊的运动。有些人通过听音乐来度过时间，有些人听串扰。我更喜欢这个小时的时间，思考某事或根本不考虑它，或者不知道我的大脑在做什么。
经过第一匹完整的马后，我经历了伊利特布尔乐队的痛苦！现在我想到了，我太渴望获得成功和即时的好处。后来，我跑来跑去，过了一会儿，我失去了所有的痛苦。
我突然觉得整日花时间在跑步小组中讨论马拉松比赛正在偏离我最初的跑步意图。作为美食家，您最大的愿望是不承担任何负担！
作为一名学校运动白痴，我在这个年龄段有一个体育爱好。那不是我想要的吗？如果您有这么多马拉松，节奏和PB，该怎么办？
后来，我慢慢地远离了跑步小组，并跑到了我想跑步的偏好的地方，这已经足够了！
我有很多工作旅行，现在我已经养成了习惯。当您到达城市时，请检查，打开地图，看看附近有大型绿色空间或最著名的景点，换衣服并跑步。
这种感觉很难描述，例如沉默，高墙，哭泣的柳树，河流和无数的宫殿战斗故事。兴奋和一点恐怖的感觉确实令人印象深刻。
现在，它恰好前往中国和国外26个城市的26个城市。在熟悉的城市中运行新城市或开发不同的路线比参加马拉松比赛要有趣得多。
也许有人担心流血（减肥）的影响。我本人跑步前的76公斤，跑步后最低的是69公斤，现在它的稳定为70-71kg。一开始，我仍在关注减肥效果。毕竟，这是起点，我什至想在大学里恢复到60公斤。
后来，我发现自己的体重是70公斤，我无法动弹，所以我放弃了。毕竟，作为美食家，您可以在商务旅行时吃饱和烧烤。如果您对体重的关注过多，那么您一生中会有什么乐趣？
关键是，经过将近三年的跑步，我对自己的身体变得更加自信。这是一个体育白痴，从来没有任何感觉，对我来说就足够了。
当然，作为一个经常跑步的父亲，孟买可以在六岁的时候和我一起行驶6公里。自去年以来，我的妻子每周一次或两次跑步，她可以跑10公里。一起锻炼感觉真的很好。
此外，现在，如果您想吃巧克力，您将尽力锻炼，然后说要吃巧克力。饮料也是如此。您仅在运动后喝它们，甚至不必担心它们。当他看到每次都会跑步时，他学会了如何喝运动饮料或巧克力。
今年，我想对我的腹部肌肉打招呼！我希望它仍然在路上，我希望它可以实现！
回顾过去三年来我在培训方面的经验，我的个人摘要是：
1。目标。有些事情需要一些目标。但是，在开始设定目标时不要设定太高。我自己是这样。一旦我生气，我就会感到热情，并将自己的目标设定得非常高。
实际上，设定一个可以让您开心的目标可以帮助您持续更长的时间。例如，许多跑步的人将在一开始就跑两个或一个人，为什么要打扰呢？如果您可以坚持下去，那么每周跑步两次已经是一项伟大的成就！
2。跑到小组。我自己的经验是，一开始有一个小组对您坚持下去非常有帮助。如果您已经习惯了，请尝试与跑步组保持距离。
有了太多的鸡血组，新来者可以在4个月内跑整匹马！我们不是职业运动员，不要忘记为什么我们跑步！
3。项目。找到适合您的练习，不在乎别人说什么。在这方面，我钦佩春·温布（Shui Wenlu）对郑杜亚（Zheng ）的看法。
4。坚持。寻找使自己爱上运动的方法，然后谈论改进。
无论您看到多少，都最好采取行动。每当我看到我的同龄人都有巨大的腹部时，我会心里说：“哦，可惜您没有经历过对身体功能充满信心的感觉！”希望您能体验到生活中的这种感觉。
岛上大师的后记：当我刚开始撰写健身订阅帐户时，Zui 对我写的文章提出了特别好的建议。我仍然记得我写了这篇超长的文章“在家练习”。阅读后，他说：
“好吧，仍然有改进的余地。但是，您可以看到自己写得非常有力。首先写自己，请先让自己取悦别人。”
他说的让我感到难过。正是由于这种乐趣，我可以继续撰写此订阅帐户。
令人惊讶的是，我收到了越来越多的反馈，所有这些都在说：“岛上的所有者，我真的想在阅读您的文章后移动，所以我发现瑜伽垫再次从灰尘中掉下来……透明
正是因为我正在做一些让我感到高兴的事情，因为我正在触摸所有人。
我知道，在许多女孩开始锻炼之后，在“家庭练习”小组中，他们逐渐带领父亲甚至父母搬家。我希望更多的爸爸能写下他们的运动和健身经验并与我们分享。
我还期待着将来的“中世纪最美丽的CP”专栏，夫妻将一起发布图片。这个孩子很老，但是我们还不老。我们在一起健康且构成良好的在一起，我们在一起充满活力和强大。
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