在饭前或之后跑步更好
跑步前还是之后，跑步是否取决于特定情况，通常在饭前更好。因为如果您在饭后吃得太多，那么此时跑步会导致消化道不适并引起胃下垂。饭前要小心，不要在过度的饥饿下奔跑。如果您在饥饿之下奔跑，则可能会遇到低血糖和身体不适，尤其是对于糖尿病患者，因为调节能力相对较差。如果您正在用餐，可能会引起低血糖，尤其是在服用药物时。
此外，您可以在用餐后跑步，需要半个小时后跑步。有些人认为饭后跑步会更好，因为您可以食用所吃的食物。简而言之，饭前或之后，您应该遵循自己的特定情况。如果您在用餐前，请不要过度饥饿。如果是在用餐后，最好在饭后至少半小时跑步而不会过度饮食。