我的姨妈在第一天可以运动吗

副首席医师张小岛

生殖健康和不育科Anhui医科大学第一附属医院

对于大多数女性来说，如果她们在月经的第一天不感到不舒服，她们可以适度运动。但是，如果您有明显的痛经症状，最好避免在这一天暂时运动。

每个妇女的身体状况都不同，因此症状在她一段时间的第一天都会有所不同。有些妇女在这一天可能不会感到异常不舒服，几乎没有出血，也没有腹部疼痛或酸痛的症状。对于这些人来说，可以考虑适当的运动，但是最好选择轻型运动方法，例如步行或简单的体操。

但是，对于某些女性而言，月经的第一天可能会引起更多的出血，并伴有诸如腰部强烈的腹部疼痛或腰部酸痛等症状。在这种情况下，建议您专注于休息并避免暂时运动，因为锻炼可能会加剧身体不适。

此外，在月经期间，应避免剧烈运动，因为这可能会加剧骨盆充血和痛经等症状。

最后，请记住在月经期间照顾好自己，特别是要注意清洁会阴。