陈·伊汉（Chen Yihan）的新关系得到了揭示：这位35岁的女人仍然保持着一个女孩的脸，告诉我们一个有自律的人有多可怕！
文本/ Qi
Chen Yihan独自到达上海，并被一个戴着眼镜的年轻人接送。
在照片中，陈·伊汉（Chen Yihan）和一个戴着眼镜的男人与他聊天，而怀疑的新恋爱关系被暴露出来。陈·伊汉（Chen Yihan）在访问超市后还被拍照，返回该男子的住所，他非常怀疑两人已经生活在一起。
我不知道这种曝光是否真实。如果是真的，我真诚地希望这个阳光明媚的女孩最终获得爱。
即使是假的，那又如何。
但是，最让我感到惊讶的不是她的男朋友的人数，而是35岁的陈·扬（Chen Yihan），她看起来像个女孩，无论她的身材或脸如何！呢呢她是怎么做到的？
11月12日，Chen Yihan参加了2017年上海马拉松比赛，这也是她的生日。她希望她以她最喜欢的方式度过35岁生日。
这个30多岁的女孩35岁，仍然充满活力，就像一只活泼的鹿，脸上有胶原蛋白，不怕爱，并致力于一系列的爱，使她的心动了。
在娱乐行业中，陈·扬（Chen Yihan）也是一个零负面评论的女神。
内陆观众知道的第一个是有钱的女孩小林克西亚纳（Xiao ），他在电视连续剧《斗争》中以傻瓜的声音说话，他以稀薄而小的方式跟随几个大兄弟姐妹，例如无污染的小绵羊。
后来，Chen Yihan和Eddie Peng在“听力和谈话”中进行了合作，他们的年轻性溢出了。他们的脸是匹配的，纯净的感觉令人难忘。 Chen Yihan还在第12台台北电影节上获得了最佳女演员奖。
（我忍不住想插话：我的丈夫太帅了！）
当他的职业生涯崛起时，陈·扬汉（Chen Yihan）遇到了危机，谣言与黄小色小小的妻子和他的妻子有关。
在2011年，陈·伊汉（Chen Yihan）和婴儿（Baby）共同出演了《暴动英雄参加全战》（The Full War）的女主人公，但后来电影播放时，陈·伊汉（Chen Yihan）的所有角色都被删除了。谣言是陈·伊汉（Chen Yihan）冒犯了婴儿。
不管是真的还是错，这一事件确实袭击了陈伊汉，甚至在采访中当场哭泣。
但是，乐观的陈伊汉迅速康复，仍然充满热情。他继续表演事业，并拍摄了电影，例如《军事天堂》，《最好的朋友》，《家庭辩护战争》和《新的渐进之心》和其他电影。这项工作恢复了每个人的爱。
后来，Chen Yihan在真人秀节目“ and Boys 2”中确实吸引了无数的粉丝。她具有强大的照顾自己的能力，也是团队的身体责任。她仍然坚持在旅行期间早上慢跑，并且经常“无意间”。 12.8公里。
Chen Yihan最喜欢的东西是长途运行。长途跑步是她的日常工作。她的跑步八到九千米，是张朱宁的好体育朋友。
有人说：尽管30岁以上的陈伊汉（Chen Yihan）没有爱，但她有健身和张月。
她说：“我一直在跑步，因为这是我唯一能确定我现在可以做的事情。我沉浸在数量的增加中，这很简单，非常纯净。”
在节目中，她可以在一分钟内进行57个标准的悬挂卷发……这个数字基本上与男孩的数字相同，甚至在上床睡觉前也必须“小跑”。
除了每天的长途跑步和卷发外，其他运动当然也不是问题，她有勇气挑战。
例如：滑雪，骑马，潜水，登山，攀岩，18级熟练。
她坚持每天锻炼身体，体内脂肪率仅为10.7％，女孩的体内脂肪率通常在17％至25％之间。在竞争状态下，只有女健美运动员才能达到11％-13％。
体育运动使她充满活力和创造力，她为“ 100个城市的独立式”旅行而实现了自己的梦想。
正如陈·扬（Chen Yihan）所说的那样：
“什么是勇敢？对我来说，我敢毫不犹豫地爱和汗犹豫不决，敢于做我说我敢在冬天洗个澡的事情……很多，但是我真正坚持的是有勇气被爱和被遗弃。”
正是这种自律的Chen Yihan：
她像太阳一样乐观和热情，这样一个女孩肯定会获得幸福。
同样是自我纪律的是男性神埃迪·彭（Eddie Peng），他与陈·伊汉（Chen Yihan）共同出演了“听证会”。
现在，彭元是一个美丽的女孩，有六个坚固的巧克力腹肌和长腿。他只是成千上万的男孩和女孩的梦想爱好者。
但是，以前的Eddie Peng只是上述所有描述的反义词。
当他还是个孩子的时候，彭元是个胖小男人，食欲强烈。他在小学158岁，体重70公斤。
彭元回忆说：“我的母亲说我天生有5公斤，她的骨盆骨折了。当我还是个孩子时，我非常喜欢吃它，所以当我还是个孩子的时候，我无法剩下在家里。我看到了桌子上的一切。”
他不仅发胖，彭元还患有哮喘，他的母亲经常带他去看医生。
当她长大后，彭Yuyan制作了直接电影和电视连续剧，她一直很冷淡。后来，他与鲁恩·琼斯（Ruan ）一起出演了电影《第6退出》，票房也很糟糕。
同时，Ruan 以“版刺”获得了金马奖，但彭Yuyan一无所获。
Peng Yuyan整整一年都没有拍摄工作，他的职业生涯陷入了低谷，他曾经是神经性的，非常焦虑。
他反映了自己：“这是因为他做得不够好，以至于无法改变自己的现状。”
导演林·乔克斯（Lin ）在28岁那年，想让埃迪·彭（Eddie Peng）的明星参加一部由他的体操兄弟的真实故事制作的电影。
为了接收此脚本，他以恶魔般的风格进行了八个月的训练，不断挑战他的体力限制，并最终开发了完美的标准模型身体形状。
最终，有一部电影《 Roll！Ashin》获得了台湾金马奖最佳男主角奖的提名。现在30岁那年，他逐渐达到了职业生涯的顶峰。
后来，在拍摄“激烈的战斗”时，各种体育锻炼 +战斗训练，泰拳和巴西柔术，每天进行8个多小时。
他还承认自己的体格很胖。为了保持最佳的相机感，无论他有多忙，他每天都必须花时间锻炼几个小时，并且他的食欲受到严格控制。他已经吃了十多年了，他几乎忘记了糖的味道？
每个人都说，每次彭元制作新电影时，他都会学习一项新技能。
彭元不像明星，而是一个鼓舞人心的历史。
丹尼尔·吴（ Wu）曾经发布了一个微博帖子，这大致意味着：听父母的话；尽力而为；增强您的身体和自律。
他每周都在体育馆里呆在体育馆中，没有任何损失，从不放弃自我管理。
丹尼尔·吴（ Wu）的自律不仅与健身有关。导演卢·楚恩（Lu Chuan）回忆说，在拍摄《国王的盛宴》时，他说有几次每个人都出去喝酒和唱歌，而丹尼尔·吴（ Wu）几乎没有喝酒！他非常意识到与女性保持距离。
哲学家康德说：所谓的自由不是要做您想做的任何事情，而是关于自我主义。
有人说他们是明星，所以当然需要自律，但另一方面，正是他们的自律实现了他们今天拥有的一切。
自律的生活可能就像作弊。
Wang 说，一个人的所有痛苦本质上都是对自己无能的愤怒。
自律完全是解决生活痛苦的基本方法。
01。指定每日时间表
自论的第一步是为自己设定有效的时间表，并根据时间表的计划严格实施它。许多人由于拖延而延迟他们想做的事情。结果是什么？他们都没有完成。
村里村里是一个非常有计划的人。在28岁那年，他增加了体重，因为他退出吸烟并开始按时间表跑步和减肥。
从那以后，我几乎每天都在没有中断的情况下跑十公里。
跑步不仅给了他一个健康的身体，而且还使他写了灵感，并且在文学界逐渐发光了30多年。
他说：我每天早上都从跑步中学到的许多小说。
穆拉卡米认为，除了才华横溢的小说家之外，最重要的是集中精力和可持续性，两种资格都需要获得的自律培训。
02。不熬夜是最高的自律
早点上床睡觉似乎是一件很小的事情，但是很多人做不到。
@A Hohai大学的研究生进行了一项调查。在434个回答中，有35％的学生报告说轻度脱发，15％的人更严重，而4％的学生觉得他们几乎是秃头。
有些人将自己的三分之一的生命留在了无数的不眠之夜中，有些人不再能够忍受。为了入睡，他们选择放弃40万元人民币的年薪。
这些正是由于生命的焦虑会导致身体不健康。但是，最高的自律不是熬夜，准时吃饭，身体良好，并有充分的能量在您的领域做得好。
斯坦福大学教授告诉我们：如果您睡得很好，则可以补充大脑前额叶皮层的能量。前额叶皮层负责管理意志力。一旦该区域充满活力，它将帮助您变得非常自立。
在这个良性的循环中，您将在喜悦中发生越来越多的自律变化：皮肤变得乐观，精力丰富，工作顺利，心态变得越来越积极。
03。写日记
当您觉得自己坚持做事而无法坚持下去时，您可以通过写日记来发泄情绪。写下心情后，您会逐渐发现压力得到了缓解。
一开始，您不必问自己写很多东西，只是不要中断它。
您也可以通过绘画绘制。一段时间以前，“秘密花园”中的手绘着色书非常受欢迎。在着色过程中，您将自己致力于颜色并清空大脑，这将有助于缓解压力并提高注意力。
持久性将帮助您发现自己的浮躁心会松了一口气，并在做其他事情方面更有帮助。
04。优先考虑最难的事情
自律的生活意味着摆脱您的舒适区，优先考虑“困难”的事情。
此外，实践表明，首先做困难的事情将使您更加耐心和自信，成功的机会将会更高。在克服困难的过程中，自律的人更有可能找到方向并利用他们没有被发现的潜力。
即使将来遇到更多困难的事情，您也会发展一个平静的头脑，因为面对困难已经形成了您的惯性思维。因此，无论那些自律的人做什么，他们都不会更糟。
自律不是强迫症，不是迫使您做自己不喜欢的事情，而是在认识自己之后，您坚定地决定突破现状，将其付诸实践并继续坚持不懈。
这是最接近理想的途径，您不需要改变其他任何东西，您只需要改变自己即可。
“我从未见过一个人早早醒来，勤奋，谨慎和诚实，抱怨命运不好；良好的性格，出色的习惯和坚强的意志，不会被所谓的所谓命运所击败。”
据说，自律的人很恐怖，因为他们不怕任何东西！
*作者：，一位年轻的女士，不冷不热，冷淡，悲伤和快乐，并且擅长与您幻想。微信官方帐户 @女女女女女女女女女女女女女女女女女女女女女女女女女女女