流行的“尖锐压力板超级慢跑”您可以在一个月内减掉20公斤吗？医生：有一定的作用，但要小心损坏
遵循音乐的节奏，将脚踩在地板上，用小凸起的点踩在现场...最近，“倒计时的超级慢跑”在“互联网健康圈”上变得很受欢迎。教学示范，直播和实践登机手续正在一个接一个地出现，甚至还有网民分享说：“一个月内我损失了20公斤”。
拥有超级慢跑好吗？减肥效果真的很神奇吗？ 11月27日，JIMU新闻记者采访了当地专家。
每月减掉20磅？这项运动突然变得流行
类似于步行的速度慢跑也可以实现减肥的目的。男人，女人，年轻人都可以立即开始，也可以在家中锻炼……随着超级慢跑的普及，刺激板慢跑的垫子逐渐进入了人们的视野。
通过搜索，记者了解到，穴位板或慢跑垫是一个特殊的地板垫，表面上有各种凸起的点，旨在模拟足部按摩的效果。指压板慢跑的核心是使用一个特殊的穴位板，表面上有小凹凸，以模拟卵石在自然环境中的效果。
记者在购物平台上进行了搜索，发现某些商店中慢跑的推动板的销量已达到60,000。一些企业表示，在超窒息期间使用这种类型的垫子不仅可以增加脚的血液循环，而且还可以发挥一定的按摩作用，从而减轻站立或步行长时间造成的疲劳。其他企业声称，这些垫子可以促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪，并提高超级混乱的效率。
记者在社交平台上进行了搜索，发现有100,000多个相关的关键字，许多网民也分享了他们的“尖锐压力板超级慢跑”的经验。一些网民发布了一篇文章，并说他们在一个月使用锋利的盘子进行超级慢跑时损失了20公斤。一些网民还说：“每天进行大约10分钟的锻炼会让您感到可以改善睡眠，体重不会改变。”
有一定的作用，但要小心唯一的伤害
超级慢跑到底是什么？武汉普伦医院康复治疗室主任肖·张吉（Xiao ）介绍，超乔格（Ultra-特征。长期的超乔格有助于增强心肺功能，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧并提高免疫力。与其他锻炼方法相比，超乔格可以显着减轻关节和肌肉负担，并降低运动损害的风险。
超级慢跑板上的超级慢跑，减肥效果真的如此神奇吗？在这方面，武汉·普伦医院（Wuhan Puren ）传统中医系主任王·清说，跑步板可以通过刺激脚底上丰富的针灸点有效地改善新陈代谢。这项运动不仅会使整个身体汗水汗流，还可以促进血液循环，这有助于消耗脂肪。穴位板上的凸起的设计准确地刺激了脚底的穴位，进一步促进了血流和代谢。由于其运动强度较低，因此参与者更有可能坚持下去，从而延长了整体运动时间，并且在一段时间内，通常可以看到体重的变化。
导演Xiao 指出，尽管超级慢跑可以运动，但也应逐步进行初学者或缺乏运动的团体。一开始，您可以先尝试执行10到15分钟的超级慢跑，然后逐渐增加时间并以节奏和适应的强度进行训练。每次运动后，请确保伸展双腿并放松。同时，将毛巾放在指板上，以减轻脚底的刺激和疼痛。还应注意的是，患有足底筋膜炎，脚后跟疼痛的患者以及尚未治愈的脚踝受伤的患者不适合推载压板超乔格。
Wang Qing导演提醒市场上有许多启动板，质量不平衡。良好的穴位板应适度柔软和坚硬，不仅可以刺激穴位，而且由于硬质量而不会引起不适。新手可以首先穿袜子或戴毛巾，每天练习一小段时间，然后逐渐过渡到赤脚跑步并逐渐增加运动时间。不要在启动板上执行强烈的跑步和跳跃，因为它可能很容易造成足底损伤或扭伤。使用时间不应该太长，建议不要超过半小时；密切注意您的身体反应，如果您感到任何不适，请立即停止。