这十个热门歌曲使您无法跑步时停止
在长跑道上，如果您没有音乐，您可能会很容易感到无聊。但是，如何选择跑步音乐也是一个大问题！合适的音乐不仅可以帮助您调整步伐，而且可能会阻止您放弃日常运行时间。以下10首歌曲是从“世界”的每个季节的跑步歌曲列表中选出的最受欢迎的歌曲。
跑步适合听音乐吗？似乎没有标准的答案。但是毫无疑问，许多人会在跑道上列出MP3和耳机作为基本设备。
确实，在漫长的轨道上，如果您没有音乐，您可能会很容易感到无聊。美国媒体专栏作家Jabr指出，音乐不仅可以帮助阻止疼痛和疲劳，改善情绪，增加耐力，减轻压力，甚至增加代谢能力。
但是，如何选择跑步音乐也是一个大问题！正确的音乐不仅可以帮助您调整步伐，而且还可以阻止您放弃日常运行时间！以下10首歌曲是从“世界”的每个季节的跑步歌曲列表中选出的最受欢迎的歌曲。
2015年的十大热门歌曲
1。值得 - 专辑中的第五和孩子：“”（2015年）
从美国女孩团体（ Girl Group）与孩子墨水（Kid Ink）联手，这五个女孩仍然播放这首歌，舞蹈风格绝对值得一听。无论是开始还是最后阶段，这都是一首出色的歌曲！
2. Beg for It - Iggy＆Mo专辑：“ The New”（2014年）
Iggy最时尚的运动歌曲继续主导着各种欧美类别的排名。采取节奏的步骤，您将永远不会后悔。
3。 - 尼克·乔纳斯（Nick Jonas）专辑：“尼克·乔纳斯（Nick Jonas）”（2014年）
年轻英俊的尼克·乔纳斯（Nick Jonas）独奏后，同名的第一张专辑中的一首歌之一，在美国排名中取得了第13位的好成绩。
这首歌也受到外国跑步者的称赞，因为它的节奏适合初级跑步者和一些高级跑步者接受恢复训练。
4。 - SIA专辑：1000形式的恐惧（2014年）
这位傲慢的澳大利亚才华横溢的女士西亚（Sia）去年在格莱美（）演唱了这首歌，她的声音是可识别的。她演唱了当时超级流行的歌曲。这首歌的节奏非常适合中期跑步。
5。 - 洛杉矶玫瑰和专辑：“《”（2015年）
荷兰女歌手La Rose的首张歌曲之一是一首首张歌曲，一旦发行后就已经进入了美国单曲排行榜的前十名，而且它的实力不能被低估。动人的安排和歌词使您一次又一次地听它们。
这首歌的节奏非常轻巧，适合跑步的开始阶段，这首歌将为您带来良好的开端。
6.闭嘴跳舞 - 漫步的月球专辑：“ Is Hard”（2014年）
作为派对中重要的舞蹈音乐之一，月球将简单，易于理解的歌词与轻巧的旋律结合在一起，使您在跑步时感到疲倦的您的活力。
这首歌是许多跑步者作为舞台的歌曲，就节奏和曲调而言，这是一个绝佳的选择。
7.亲爱的 - 专辑：“标题”（2015年）
作为2015年单曲必不可少的单身人士之一，它以新鲜可爱的方式演唱了所有女孩的声音：对我亲爱的未来的丈夫来说，如果您想成为我的唯一一位，那么您必须赞美我每天晚上美丽而迷人的我！
凭借如此美丽的音乐和如此开朗的节奏，难怪这首歌不仅受到单曲的喜爱，而且受到所有跑步者的喜爱。
8。我们一生的时间 - ＆ne-yo专辑：“《”（2014年）
最激动人心的舞蹈音乐即将到来！秃头P和Ne-Yo叔叔给您无限的动机！这张专辑也是最新的舞池专辑，在全球范围内超过500万张单曲，售出了5000万张。
是的，我不会再说。当您在跑步时听它时，您会知道。作为一首开始音乐，无话可说。
9。Fody - Tove Lo专辑：女王（2015年）
Tove Lo带来的最新歌曲是瑞典斯德哥尔摩的一位才华横溢的女人，当音乐发出声音时，您会立即坠入爱河。
请小心，这首歌具有强烈的节奏感，如果您的节奏不够高，请不要在跑步中使用这首歌。但是作为一首开始音乐，这首歌绝对是最好的选择。
10。，Lovin - Trey Songz＆Nicki Minaj专辑：“《”（2014年）
说唱女王与才华横溢的男人合作，有趣的歌词和Trey温柔的声音必须倾听。有了辛辣的鸡肉，整个曲目将变成“辣”！
如何选择适合您的跑步歌曲？
音乐有多重要？确实很难得出结论，但是英国科学家使用了一个实验来证明音乐和跑步匹配的方式。
英国布鲁内尔大学的体育心理学家 （）进行了这样的跟踪实验。他们邀请了15名业余男性跑步者，他们接近水平进行了30周的实验。跑步者需要进行一系列测试和训练，以完成400米轨道上的5公里旅程。研究结果发现，当跑步者收听慢歌曲或快速歌曲时，它们之间的时差达到终点线并不大，平均分别为26分26分5秒。当他们不听音乐时，跑步者达到终点线的平均时间为27分19秒。从研究数据中，我们可以发现，在跑步的早期阶段聆听音乐可以提高速度，但是是否听音乐会影响后续的跑步时间表。
那么，您应该如何选择自己的跑步音乐？ 是一位研究跑步与音乐之间的关系多年的运动学家，他说音乐对跑步的积极印象很大程度上是因为您选择了正确的音乐。
1。在跑步的早期阶段，跑步者可以选择一些更轻巧的歌曲来使自己一个充满活力的开始。
2。在中间阶段，跑步者应该以更快的速度选择音乐，以保持稳定的速度；
3。最后的练习结束后，跑步者应该选择抒情音乐并与练习合作，以放松刚刚使用的肌肉群体。
此外，他还说，这首歌的四个方面决定了它对运动的影响：节奏，声音，文化内涵和文化交流，尤其是前两首。
认为，每分钟节拍计数（BPM）120至140之间的音乐是运动的首选，因为这种节奏与心跳率相匹配。同步练习的节奏和音乐的旋律可以使运动员的氧气需求减少7％；具有强大动力的音乐可以消除疲劳，这可以使运动员的耐力增加15％。
但是，卡拉吉吉斯（）还承认，一旦音乐节奏错了，它将破坏跑步者的呼吸节奏和节奏，增加疲劳甚至导致事故。