视频|姿势运行方法

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跑步是一项运动，只有科学锻炼才能实现更好的运动目标。

以下是有关跑步的分析视频。姿势跑步是唯一经过科学证明的跑步方法，可有效地将膝盖撞击降低50％。

视频1：什么是姿势运行方法

视频2：跑步分解

视频3：如何更快地运行

跑步是目前最热门的运动之一。但是所有跑步者都必须面对一个问题：痛苦。

根据统计数据，80％的跑步者受伤。

每年，仅在美国，就必须因受伤而停止练习。在中国，跑步人群飙升，受伤的跑步者的数量也令人印象深刻。

绝大多数跑步者受伤，因为他们使用了错误的跑步姿势。

尼古拉斯·罗曼诺夫（ ）博士是三个领域的跑步技术员，前奥运会教练，他通过长期研究人类运动，积累的教学经验并从芭蕾舞中获得了灵感，总结了一系列跑步方法，“姿势跑步”（姿势）。

它的基本概念是：准确地掌握关键姿势，其他姿势将与之一一结合。

姿势跑步方法主要主张使用重力（重力）使身体向前，并尽量不要尽可能多地花费额外的精力，以便身体可以自然状态前进以建立良好的跑步姿势。

技术细节围绕着三个主要概念：姿势（关键姿势），秋季（秋季）和拉动（拉）。

姿势运行方法的应用范围（姿势）包括跑步，田径，游泳，骑自行车，体操，赛车皮带轮和滑雪。

姿势跑步是目前唯一的跑步方法，该方法已被科学证明可以有效地将膝盖撞击降低50％。

谁是尼古拉斯·罗曼诺夫（ ）博士？

尼古拉斯·罗曼诺夫（ ）博士毕业于俄罗斯皇家体育与体育研究所。他是与体育相关部门的领导者，专业的田径教练，也是体育生物力学，体育教学和体育培训的高级讲师。他特别专门从事培训理论和田径训练方法。

在1970年代中期，他致力于开发一种可以提高运动效率和表现的姿势运行方法。基本概念范围从跑步，田径，游泳，骑自行车，体操，赛车皮带轮和滑雪不等。

他使用姿势训练精英铁人三项赛和来自世界各地的跑步运动员，并曾担任奥运会教练两次，2000年悉尼奥运会和2004年雅典奥运会。此外，他训练的许多运动员还参加了2008年北京奥运会。他训练的许多运动员将参加2016年里约奥运会。

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