爬跑步机会伤害您的膝盖吗？
许多人在购买跑步机时选择具有坡度提升功能的跑步机，因为与没有坡度提升功能的跑步机相比，具有提升功能的跑步机可以改善使用过程中使用的训练强度和脂肪损失效果。但是，并非所有的斜率都保护膝盖，并且只有将斜率设置在2-5°时，才能保护膝盖。
实际上，保护膝盖的另一个关键是控制速度。如果控制速度，则身体肌肉可以有效地控制跑步的稳定性。因此，我们建议在使用跑步机时将速度保持在6-8公里/小时。不要太快。当一个人的被动速度提高时，如果速度太快，它将导致膝盖上的不均力和对弯月板的损害。
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