早上空腹奔跑可以吗
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早上空腹奔跑可以吗
通常最好在早晨安排健身锻炼，然后是上午9点左右和下午5点左右。早上跑步相对较新，这对呼吸系统有益。此外，睡眠后人们的身体力量得到了恢复，但生理学仍然存在某种抑制状态。早晨运动对神经兴奋和兴奋和促进新陈代谢是有益的。但是，不建议空腹奔跑，尤其是空腹运动，例如长途健身。距离很长时不要跑。
空腹奔跑会导致某些人患有低血糖症状。此外，对于减肥的人来说，空腹跑步会燃烧脂肪，但它会增加体重反弹的机会，也会对身体造成伤害。因此，在早上跑步之前，您可以喝一小杯糖水或更少的零食。