护照的运动考试即将接近！这是检查室中常见问题的所有预防措施和答案
候选人的敷料要求
候选人穿着的运动鞋必须是平坦的，跑鞋和带有鞋底附件的运动鞋不允许（包括鞋底上的滑石粉，松蛋白，镁粉和其他防滑物体）；根据考试设备的技术要求，必须在考试期间绑住女孩的头发，候选人必须佩戴浅色上衣。
注意考试
该仪器发行了800米和1000米的运行测试开始。时间安排在短时声音开始的同时开始，而早期开始是犯规。
其中，有三种机会站立跳远，并取得了最好的成果。
衣服：
如何穿衣服取决于天气条件，温度超过十摄氏度。建议穿一件外套和宽松的裤子，并在下面穿短袖和短裤。考试期间脱下外套和裤子。考试结束后，您应该立即将其放置以保持体温。
鞋子：您可以在中学入学考试中带两双鞋，因此建议学生带更多的鞋子，不要觉得这很麻烦。
鞋：
通常需要两双鞋子。 1）普通的扁平运动鞋，跑步和其他活动（除跳远之外）。
推荐的柔软轻巧的慢跑鞋和弹性鞋底
2）Leap运动鞋。鞋底具有防滑凹和凸状（鞋底很大），适合在跳远时穿着。
3）同时，应注意的是，鞋底不应应用于滑石，松香，镁粉等防滑物体。
使用跳鞋时，您应该选择重量轻且高摩擦的橡胶垫鞋。请勿在慢跑鞋中选择“泡沫式鞋子”。因为在独立的跳远垫子上的跳远需要对鞋子的高材料要求。跑步时，穿轻巧和舒适的鞋子。每鞋都有自己的物品，因此考试就像战斗一样，武器也很重要。
下图中的三种鞋子是：跳远，足球和跑步。
注意：新鞋子应该适应脚，这是当您不去考试室时，这是您第一次穿它们。
跳远时要注意的事情
（3个机会）
站立的跳远使用防滑站立跳跃垫和电子红外，以测量测试人员的分数。在跳跃之前，如果您听到“滴水”的声音，则可能是您的脚在越界。此时不要着急，但是您可以在听到“开始”命令后慢慢撤退并开始跳跃。
起飞时，如果您有以下操作，您将被判断为犯规：跳上线，跳上一只脚，跳上踏板（通常称为“次要跳跃”），跑步和协助跳跃，等等。
此外，如果您在跳跃后向后走，或者向后，向后摔倒，等等，则跳线线和最接近身体位置之间的距离将被用作测试者的得分。因此，如果您在着陆后不坚定不移，则必须找到一种从测试区域前进的方法。
在中间和长距离运行时要注意的事情
（1机会）
中间和长距离运行是考试中的最后一个测试内容。在考试之前，候选人应根据监护人的要求在其左手腕上佩戴电子计时器（通常称为“手表”），并检查手表上的数据是否已清除。如果不是，请不要自己按手表上的按钮，而要要求监督员进行调整。
在考试期间，如果手表掉下来，您不必自己捡起它。您可以继续向前跑步并在终点线冲刺后立即向监督员报告。监护人将根据紧急计划对其进行处理。
鼻子呼吸更好。
鼻腔可以加热，预热并湿润吸入的空气；
鼻腔中的粘液和鼻毛会粘在空气中吸入空气的灰尘和细菌，鼻腔中的粘液甚至可以杀死一些细菌。
位置：用脚以整个脚的鞋底降落，然后将膝盖弯曲以缓冲并过渡到前脚以推到地面。跑步时，头部应直，肩部肌肉应放松，手臂应适当增加，腿的背部和前向挥杆应完全合理。
CHAQI：调整呼吸节奏，将呼吸节奏与跑步频率结合在一起，并在三个步骤中达到两步，一口气，一口气或一口气。通常，需要更多的培训。
关键要点：面向投掷方向，向前和向后张开两英尺，身体的重心降落在右脚（后脚），稍微弯曲膝盖，将球抬高到头部来回，然后用双手双脚将脚推到地面并拧紧腹部，并用挥舞手臂的力量从前后和向上向上和向上向上和向上向上和向上摇动球。
力序列：用双腿推到地面，将臀部和胸部推出，然后用双臂扔球。攻击速度应该很快，力应该很强。
容易犯错：不利用踢腿并拧紧腹部的力量。
有一些懒惰的方法：
1起床时不要抬起头。
2连续执行此操作，请确保不要停止，因为一旦停止，缓冲效果就会降低。
3尽可能弯曲您的背部。一个可以提高速度，另一个可以提高强度。
4当您走到尽头时，将胃向上推，以增加第二次施加力的空间。
首先，您必须自然而然地站起来，不要在一起，最好是肩膀宽度。然后向前挥手，保持双腿伸直。
然后尝试尽可能地向后摆动双手，降低身体的重心，然后向下弯曲双腿。双脚向前推动，同时，您的手臂稍微弯曲，向上旋转，向前跳动并充分张开身体。
降落时，拧紧腹部，抬起双腿，向前伸展小腿，用力向后摆动手臂，然后降落到缓冲区。
Stand Stand跑步是最关心的项目，该项目相对困难。在考试地点，所有候选人都必须在矩形垫子上完成检查，垫子上只有白色跳线，没有特定的比例。为了测试垫子的防滑性能，记者在垫子上尝试了它。摩擦非常强烈，这类似于踏上塑料轨道的感觉。
在进入检查室之前，候选人可以补充适当的水，进入检查室时不能带饮料。每个候选人的考试时间约为40分钟，而长距离跑步是最后一个事件。一般而言，中间没有必要补充水。
在考试当天，最好让儿童吃更轻和补充能量的能量。永远不要吃太油腻或难以消化。粥和蒸的面包是早餐的最佳组合。