谁说跑步只穿一双鞋和一条道路？这4个基本设备必须可供运行

目前，跑步是一项非常受欢迎的运动，因为它简单易于做，基本上不受场地的限制，并且在公众中非常受欢迎。

许多人说，跑步只需要一双跑步鞋和一条跑步。是的。只要您想跑步，一双鞋子和一条道路就足够了。但是，如果您想长时间跑步并感到更舒适，则必须进行科学训练。

每次我跑步时，我总是会看到一些对跑步并不特别的硬汉。他们穿牛仔裤，纯棉T恤，棉花袜和通常穿的鞋子，而且跑步也很有趣。尽管我可以在跑步时随便穿它，但是当我看到这样的穿着时，我会感到焦虑。

如果您想跑步很长时间，舒适地跑步并跑步而不会受到伤害，则必须为自己购买一套专业的跑步设备。

现在，市场上有很多运行设备，可以帮助您从脚到完成。我们不需要购买这么多设备，但是我们有四件运行的设备，这对于跑步是必不可少的。

四个基本设备进行运行

1。跑鞋。

有些刚开始跑步的人认为，跑步时穿什么鞋子并不重要，只是跑步。因此，我开始穿着篮球鞋，旅行鞋甚至木板鞋跑步。

您应该知道，跑步时膝盖的压力是通常的7倍，尤其是对于那些刚开始跑步的人，因为膝盖和脚踝周围的肌肉不足，他们无法有效地给关节施加压力，如果不小心，他们将受伤。此外，他们穿的鞋子没有支撑和缓冲，使它们成为脆弱的群体。

跑步鞋专门设计用于跑步。他们具有专业的缓冲和减震系统，还具有必要的稳定功能。它们可以降低脚踝和膝盖的压力，从而保护膝盖和脚踝。

对于新手跑步者或大型跑步者，最好选择具有更好缓冲性能的鞋子，并且不要选择那些赛车鞋。这种类型的跑步鞋需要极高的小腿强度，而不是您可以控制的。

2.0之间的跑步鞋具有很好的震撼性缓冲性能。这是一款专为重量和初学者而设计的跑步鞋。它的最后一个非常适合脚较大的人。

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如果您去物理商店购买鞋子，则应在尝试鞋子时注意这些要点：

1。尝试选择下午尝试。目前，您的脚处于交通拥堵状态，与您跑步时相似，因此您的测试鞋会更准确。

2。尝试鞋子时，穿袜子并一起尝试。

3。脚趾和脚趾必须距离1厘米，而脚跟必须能够适合手指。

4。最好带上旧的跑鞋，因为旧跑步鞋可以反映您通常的跑步的着陆状况，并可能要求销售人员推荐更适合您的跑步鞋。

2。跑步衣服和裤子

如果您想舒适地跑步，专业的跑步衣服是必不可少的。尤其是在夏天，如果您穿着纯棉衣跑步，您很快就会出汗。流出的汗水会被衣服吸走，这不仅使衣服较重，而且会使湿衣服粘在前，胸部和背部。这种经历真的很糟糕。此外，如果您穿着牛仔裤或日常生活中穿的一些短裤，这也会使您感到非常不舒服。首先，您的大腿不能伸出。其次，出汗后大腿的闷气感觉和皮肤上汗水的粘性感觉使您在跑步时越来越烦躁。

专业的跑步服是专门为跑步人员设计的，首先，他们是快速干燥和透气的。他们使用的材料可以迅速从皮肤到衣服的表面排出汗水，并在空气循环的作用下迅速空干。衣服和裤子被湿后，吹后会很快变干。

其次，跑步衣服还将具有一些其他功能。例如，将添加一些反思设计，以使夜间跑步者更安全地在晚上跑步。或者，您可以添加一些防晒霜以保护您的皮肤，等等。

此外，用于跑步的衣服和裤子相对较轻，并且在跑步时不受限制，而且非常舒适。

如果您一直穿着每天的衣服锻炼身体，请尝试专业的跑步衣服，您会喜欢这种感觉。

选择跑步衣服时，尺寸必须合适。太松或太紧是不好的。如果它太松了，它很容易摩擦皮肤，如果太紧，则无法在跑步运动上执行；其次，最好选择具有鲜艳色彩的一种，这在晚上跑步时会非常明显，并且不会轻易引起事故。

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3。跑袜子

除跑步鞋外，袜子是与您的脚最亲密接触的设备。如果您不选择袜子，那么容易拥有黑色的脚趾甲或水泡，尤其是那些穿着棉花袜的袜子。

由于棉花袜子没有透气和保护性，因此他们的脚趾会不时跑步时会撞到脚趾，从而产生黑色的脚趾甲。跑步时会出汗时，吸收水后棉花袜和跑步鞋之间的摩擦会变得更大，这很容易导致水泡。

专业跑步袜具有透气性，快速干燥，震动缓冲，保护和耐磨性等功能。一般而言，在跑步袜子下将有一些循环，用于增加袜子的缓冲功能。此外，跑步袜的前端将变稠以保护脚趾。此外，跑步袜子的包裹特性也非常好，由于在急转弯或紧急停靠的情况下滑倒，它们不会扭伤脚。同样，跑步袜子通常由合成纤维制成，它们具有耐磨性，敏捷和吸收汗水，可以为脚部创造干燥，舒适的环境，使您更舒适地跑步。

选择跑步袜时，您必须首先选择合适的尺寸，不要太松或太紧；其次，不要选择棉花袜，必须具有合成纤维成分；第三，尝试选择长瓶装的袜子，因为短瓶装袜子有时会摩擦高跟鞋，这会影响跑步体验。

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4。跑步袋。

跑步袋也是运行中非常重要且必要的设备。一般而言，我们在跑步时携带手机和钥匙，而且跑步裤的口袋很小，根本无法塞进。目前，跑步的腰包可能会派上用场。

选择跑步的腰包时，请尝试选择更好的材料，例如Lycra材料，这些材料非常舒适，不会摩擦皮肤。此外，在夏季跑步时，最好为腰包携带水壶，因为补水对于夏季跑步非常重要。在拿着水的同时跑步会极大地影响跑步状况，也会增加疲劳的感觉。

在这里，我建议一个非常实用的腰包，跑步腰包。这个腰包不仅容纳很大，而且还有一个相配的水壶，这只是夏季跑步的必备设备。许多伟大的大师在跑步圈中使用它，这是非常实用的。

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其他运行设备不是必需的。例如，如果您只是健身练习，则无需购买手表。如果您是想提前进步的跑步者，则有必要购买手表，这可以指导您进行培训。还有帽子，腿部套，袖子盖，眼镜，汗带，手套等，取决于您的个人需求，并且可能没有必要购买。