跑步时建议使用哪种膝盖？
目录：
1。打球的膝盖和普通膝盖受伤的组成
2。膝盖垫的功能和分类
3。膝盖垫品牌简介
4.如何选择适合您的膝盖垫
（1）膝关节前交叉韧带损伤
（2）半月板受伤
（3）损伤
（4）术后
5。膝盖垫的两侧
6。摘要
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前言
众所周知，经常打篮球的朋友受伤或多或少受伤，但是即使受伤，他们也无法阻止我们在球场上打球的热情。以我为例，膝盖有液体积聚，但我仍然每周打篮球。当我的膝盖真的肿胀时，我去医院积累了液体，然后继续。有很多与我相似的人吗？
“膝盖的最佳治疗方法是保护” - 这就是我在医院康复时对我说的话。
因此，为了保护我们受伤的膝盖，适合我们受伤情况的膝盖垫非常重要。有人可能会问，膝盖垫有用吗？让我们谈谈膝盖垫根据个人经验保护膝盖的重要性。
由于文章很长，为了满足一些想直接查看建议的朋友，我首先提到了建议的这一部分。
膝关节轻伤或前交叉韧带损伤
半月板受伤
pat骨受伤
术后
1。打球的膝盖和普通膝盖受伤的组成
膝盖结构图
常见的膝盖受伤
78％的前交叉韧带损伤是非接触式的，并且经常发生在诸如着陆，紧急停止以及暴力撞击和扭曲之类的行动中。前交叉韧带损伤容易出现诸如侧跳和单腿降落在篮球中的动作。当前交叉韧带被撕裂时，会出现撕裂声和关节功能障碍。您经常会感觉到“流行”的声音，然后膝盖关节和行走困难感到明显的疼痛。受伤几个小时后，膝关节会肿胀，膝关节在拉直和弯曲方面受到限制。六个星期后，这是一个古老的伤害。有些人会感到疼痛减轻，甚至可以走路甚至继续锻炼，但是几周后，他们经常会经历膝盖颤抖，在步行过程中“柔软的腿”，无法快速跑步或急转弯。
许多人缺乏运动损伤的知识，在普通X射线中很难发现前交叉韧带损伤。有必要将专业的体格检查和MRI检查结合起来，以最终确认诊断。因此，如果您在运动后膝盖肿胀和疼痛明显，那么在后期，您可能会遇到弱的腿和不稳定的膝关节。确保及时寻求医疗，以避免延迟治疗机会。如果未及时治疗，则在后期的运动中可能会再次发生扭伤，从而损害膝关节的其他结构。
膝盖韧带损伤的等级可以分为三个度：
第一度：温和的扭伤，只有少量的韧带纤维有轻微的撕裂和接触的疼痛，但是关节稳定性相对较好且稳定，并且可以在恢复后正常移动。
二级：中度受伤，韧带的部分撕裂，稳定性差和恢复时间大约需要4-6周；
第三级：韧带完全或几乎完全撕裂，需要手术治疗和长期恢复，并且恢复后稳定性仍然很差。
弯月面是两个新月形的纤维软骨，分别位于内侧和胫骨外侧平台的关节表面上。它是稳定膝关节的重要结构之一。它具有传输负载，吸收冲击，稳定接头，限制关节的过度屈曲和延伸以及营养关节润滑的功能。当膝关节突然处于弯曲或旋风状态时，弯月面很容易受到强烈的外部冲击或挤压，这又导致半月板挤压或撕裂。
在急性阶段，膝关节通常具有明显的疼痛，肿胀和积液以及关节迁移率障碍。在急性阶段之后，肿胀和积液可能会自行消退，但是在运动过程中，关节仍然会疼痛，尤其是在楼上上下移动期间，上下坡，下坡，蹲下，站立，奔跑，跑步和跳跃。在严重的情况下，它可能导致拉直和弯曲障碍。
对于半月板受伤，如果我们有任何问题，我们必须及时去医院检查。急性阶段是治疗半月板损伤的黄金阶段。
半月板损伤也分为三个层次，主要基于MR的MR结果中提出的信号：
级别1：弯月面的早期变性，正常形状，光滑的表面和MR检查显示出比特的阴影；
级别2：弯月板变性，形状相同的形状是正常的，但是线性阴影出现而不会撕裂。
第3级：这是弯板撕裂，整体形状变化，撕裂的开口延伸出关节表面；
也称为pat骨软化，膝盖等。骨是膝盖延伸装置的重要组成部分，它可以传递股四头肌的强度并提供杠杆作用。但是在我们反复的弯曲和拉伸期间，例如跑步和跳跃。如果the骨不够稳定，或者the骨相对于股骨而异常移动，则会导致软骨磨损，引起疼痛和柔软的腿。帕特菲福疼痛综合征是一种慢性肌肉骨骼疾病，在the骨体重活动中表现为the骨周围或the骨的疼痛（例如，蹲下，在楼梯上行走和跑步）。这是典型的模糊疼痛。很难说疼痛在哪里。楼下上下时，疼痛会恶化。通常，疼痛比上楼时更明显，因为膝盖关节在下楼时承受着更大的压力，并且当膝盖关节长时间弯曲时，疼痛也更明显。
运动疗法是治疗此类疾病的首选，并且有大量证据支持其在短期，中期和长期内的疼痛和功能改善。运动疗法主要通过纠正臀部，膝盖和脚的运动方式来增加肌肉力量。同时，它也可以通过脚矫形器来纠正。
2。膝盖垫的功能和分类
（1）运动保护
膝关节本身不会受损，但是在剧烈运动过程中可能会损坏膝关节，因此您需要戴膝盖垫以防止受伤。
（2）预防损害和治疗
诸如膝关节中的韧带等损伤需要膝盖垫，以避免损害加剧并促进损害的恢复。
（3）力线校正
膝关节由于风湿病和其他疾病而变形，关节变形会导致下肢的异常力线，这会加剧膝关节的损害。目前，有必要戴膝盖垫，以校正下肢的力线。
（4）保持温暖
膝盖很容易冷。许多膝关节疾病与冷膝有关，尤其是在山上。山风非常寒冷。通常，腿部肌肉会感到非常热，因为它们一直在移动，而膝盖不热，因为它们没有肌肉可以移动。当我们觉得腿非常舒适地散发热量时，膝盖真的很冷。目前，如果您戴上膝盖垫，可以显示膝盖垫的绝缘效果。
（5）制动
膝关节是上腿骨头相遇的中心，两端都有半月板和后面的the骨。 the骨由两根肌肉拉伸，在腿部骨骼交集之前悬浮，然后非常随意地滑动。在普通生活中，由于它不受外部力量的影响，并且不会剧烈运动，因此the骨可以在膝盖区域的一个小区域移动。由于登山练习对膝盖施加了太大的压力，再加上登山期间的激烈活动，因此轻松将the骨与原始部分拉开并分离，这会导致膝盖关节中的疾病。戴膝盖垫可以将the骨以绝对波动的位置流动，以确保其随便损坏。以上是膝关节没有受伤的膝盖垫的轻度度量。膝关节受伤后，使用严重制动的膝盖垫可以减少膝盖的弯曲，将膝盖从大腿上保持直线，从而减少膝盖接头的弯曲，从而使膝盖的弯曲不再加重这种情况。
（1）盖
①管状膝盖垫：这种类型的膝盖垫可以完全覆盖膝关节，并在固定和支撑整个膝关节方面发挥一定作用。它可以控制膝盖的轻微肿胀，并为关节炎患者的膝关节保持温暖。
适用的人：适合有轻度膝盖问题的人，难以区分膝盖疼痛的位置，或者习惯于慢跑和轻快步行的人。
注意：由于the骨完全覆盖，因此，当膝关节弯曲超过45度时，膝盖垫将限制the骨和股骨的相对位置，这会增加pat骨变性的机会，并随着时间的推移加剧膝盖疼痛。因此，这种类型的膝盖不适合日常穿着，特别是对于经常需要上下楼梯或深蹲的人。
②对于那些弯弯罩受伤并且更喜欢远足的人，可以选择支撑性的膝盖垫。该膝盖垫可以共享一部分压在半月板上的负载，从而保护半月板。
③对于那些韧带受伤并且需要参加运动的人，他们可以选择收紧支撑膝盖。膝盖垫的紧密度可以限制膝关节的运动范围，侧支撑条可以有效缓解韧带压力并防止受伤。
2。压力缓解类型
该膝盖垫在the骨位置有一个开口，并且开口特别增厚和增强。开口设计通过膝盖垫在一定程度上降低了the骨的压力，并且可以更好地固定the骨，从而避免了the骨运动异常引起的摩擦疼痛。
适合人们：适合于the骨异常运动的人，the骨后侧的疼痛，难以在楼梯上上下楼梯，蹲下和经常跑步。这种类型的膝盖垫可以在日常生活中穿着，因为它不会压缩the骨并限制膝关节的弯曲运动。
3。皮带类型
它也称为pat骨压缩带或带，将其圆形并固定在the骨下方的the骨腱上。皮带型膝盖垫使肌腱具有一定的结合力，可以减少运动过程中pat骨肌腱的过度参与，从而减轻疼痛并允许pat骨腱具有适度的休息。
适用的人群：适用于膝盖下tell肌炎和疼痛的患者，也适用于经常跑步，跳跃，像球运动或骑自行车的人。
3。膝盖垫品牌简介
德国职业运动防护装备品牌，膝盖垫中的玛莎拉蒂（）在世界各地一直是著名的，甚至所有NBA球队都在不同程度上与鲍尔防守合作。诺维茨基（）是品牌发言人，保护和防守的膝盖垫只有一个缺点：
昂贵的！呢呢呢呢
当它不昂贵的时候，例如十一点的活动中的活动，它可能会使每个人都急着去做，这意味着保护和保护的膝盖垫受到每个人的认可，并且也反映出所有受伤或运动爱好者都非常重视膝盖。
作为专业的运动防护装备品牌，美国（Mike Daway）的历史近40年。 1969年，美国运动医学发明的运动防护装备防止侧膝损伤开辟了运动保护的新篇章。同年，Mike Daway产品正式推出。经过11年的产品创新研究和市场调查，Mike Daway公司在美国正式成立。 Mike Daway的产品线很长，还有许多类别可供选择，因此匹配它真的很不错。
美国职业运动保护品牌。 LP是世界上最专业和权威的体育医疗品牌之一，已被广泛认可和指定在60多个国家 /地区使用。 LP膝盖垫是远足膝盖垫，用于篮球羽毛球的专业运动器材和骑自行车的膝盖垫。可以说，它的工作原理与the骨带一样。但是它看起来更专业，它比the骨皮带要好，以获得舒适性和安全性，但是LP膝盖垫的价格高于the骨皮带。
4.如何选择适合您的膝盖垫
4.1膝关节前交叉韧带损伤
LP733是支撑膝盖。弹簧安装在内部和外关节的两侧，以增强支撑，有效地吸收撞击并稳定膝盖。它对受伤恢复期间的关节具有良好的保护作用。
如果膝盖垫仅用用作球形游戏防护装备，则可以穿一到两个小时，并且扮演基本的保护作用，并且由于长时间而不会引起痒。总体价格效果比绝对不错，而且价格不太昂贵，因此学生可以接受
那些热爱篮球并拥有更激烈的比赛的人，戴着膝盖垫以露出NBA级别的徽标，可以选择NBA车型，而其他合作伙伴可以节省一些钱，购买第七代普通基本模型并不比其他人低。
4.2弯月板受伤
价格相对便宜，品牌也非常强大。该膝盖垫是根据人膝盖曲线设计的，紧密包裹，保护弯月面和副韧带，增强膝盖的稳定性，并具有良好的透气性和舒适性。
如果您在轻伤后运动，则可以选择基本模型，但是恢复后，康复后的疼痛或膝盖受伤将大约2级，将无法避免。 A3型号最适合您。
4.3 损伤
如果除了韧带和半月板疼痛外，您还会因骨软化和软骨炎症而引起的ta骨松动，膝盖的整体稳定性也很差，那么P3模型适合您。总体而言，P3模型是用于问题的。
4.4术后
S级！听起来像是高端保护，是的，此保护水平是最高的，并且也在Baoer反品牌产品中。
如果您的膝盖第三级受伤，无论您是对前叉，后叉，内侧或侧韧带的第三级伤害，还是对弯板的第三级损伤，并且接受了手术治疗和术后稳定性差，选择S是最可靠的。
5。膝盖垫的两侧
膝盖本身具有自己的保护设备，即肌肉和韧带。尽管膝盖垫承担了膝盖周围某些肌肉的任务，但辅助肌肉在支撑和维持膝盖上的稳定性方面发挥了作用，从而保护了膝盖。
但是，因此，长期使用膝盖会导致肌肉没有足够的运动，并且变得越来越虚弱。一旦膝盖不磨损，伤害膝盖就会更容易。
由于膝盖垫要稳定您的膝关节，因此需要用更大的力将它们绑在膝盖上，从而压缩肌肉和血管。因此，长时间使用膝盖垫后，很容易引起血液循环不良，引起麻木或腿部抽筋。
戴上膝盖垫后，the骨完全覆盖。当膝关节弯曲超过45度时，膝盖垫将限制the骨和股骨的滑动，尤其是那些需要经常上下楼梯并蹲下的人。随着时间的流逝，它将增加the骨变性和加重膝盖疼痛的机会。
对于膝盖关节外科手术后的人来说，防护装备的频繁磨损会导致膝盖的伸直和屈曲角有限，从而导致步态异常。
6。摘要
膝盖垫承担了膝盖周围某些肌肉的任务，帮助肌肉支撑和保持膝盖上的稳定性，从而保护膝盖。正是由于这种情况，长期使用膝盖会导致肌肉无法获得足够的运动，并且变得越来越弱。一旦膝盖不磨损，伤害膝盖就会更容易。
因此，对于膝盖健康的人来说，如果不进行更激烈的运动，最好不要戴膝盖垫。对于膝盖损伤的人，可以适当地戴膝盖垫，但与此同时，应同时注意膝盖周围的肌肉。
加强自己的运动，并在必要时补充外部物体（例如膝盖垫）的保护。只有保护膝盖才能持续更长的时间
如果您处于受伤状态，建议您及时寻求医疗，并诚实地遵守医生的安排。最后，如果您不知道如何在阅读本文后选择适合您的膝盖垫，那么选择保护和防御绝对是最接近正确的答案。
您在运动事业中使用了膝盖垫吗？膝盖垫会发生什么？欢迎在评论区讨论！
就像，这是一种慷慨的感觉！就像对生活的积极态度一样！