跑步8周年|我的跑步路径的简要说明
在跑步的第八年，它分为大约相等的两半。一半在湖南，一半在新疆。一半是在预防和控制期间，一半是在锁定完全解除之后。在不同的地方和不同的环境中，跑步始终在整个环境中运行。跑步就像饮食和睡觉。它已成为生活的一部分。饿了，当你困了时就睡觉。无需故意坚持，更不用说提醒其他人了。
除了满足身体功能的需求外，您还可以尝试各种口味，主要是用家常饭菜，有时您可以吃大餐。就像跑步一样，除了日常的持久性外，还有一些新的尝试和经验。每天的跑步是司空见惯的，外出跑步比赛等同于吃大餐。睡眠是人们必不可少的。睡眠质量与人类健康密切相关。睡眠质量极大地影响了生活质量。运行也是如此。跑步是一个人的本能，可以使身体保持健康，但越好。您不能追求太多数量，应完全保证质量。随着我继续加深对跑步的理解，我发现跑步实际上不是一件好事。我应该像吃饭和睡觉一样对待它。凭借自己的深入跑步经验，我逐渐找到了自己的跑步方式。
参加2022年11月6日参加 Lake All- Elite比赛。
我从2015年7月13日开始运行，第八年从2022年7月开始。从2022年7月到年底，流行病的预防和控制状态一直处于非常紧张的状态，甚至可以说这是黎明前夕的最黑暗时期。工作一直处于封闭的责任模式，并且运行主要在设备的跑步机上或在一个孤立的地方的小院子里。封闭的工作环境特别令人沮丧，跑步已成为缓解压力和放松心情的有效方法。
到今年年底，随着流行病预防和控制政策的调整，大多数人已经经历了新的王冠，这是积极的，我也是如此。但是，由于我一直在跑步并且具有良好的免疫力，所以我的症状非常温和，我的低烧，有点汗水，我在没有任何医疗干预的情况下恢复了正常。仅确认它是正面恢复是积极的两到三天的。除了症状最明显的那一天，我还继续跑步。我不能离开隔离的房间，跑到房间里。
2022年11月19日，他参加了由Hunan Elite Elite Zeng Wenbo发起的100公里场地挑战。
在2022年下半年基本上没有正式的跑步比赛。当无法完全保证“普通餐”时，我们真的不能指望“吃一顿大餐”。我参加的唯一官方比赛是9月在荷兰达克西奥山举行的户外多挑战。竞争地点距离人口稠密的城市距离很远，而且规模也很小。这不是一场纯粹的竞争。此外，我还参加了由Hunan 组织的全麦尔山脉精英测试比赛以及由Hunan Elite Elite Zeng Wenbo发起的100公里现场挑战。尽管我参加了很少的比赛，但我一直在训练，我的成绩和状况非常好。
除了参加比赛之外，我还进行了一些新的尝试和经验。由于与家庭事务打交道，我多次回到西部湖南的家乡居住。几乎没有人在乡村奔跑。我独自在家乡的路上跑来跑去。我去了许多以前从未去过的地方。我爬过山脉，跨越了田野，在市场上经过，独自完成了61公里的山区超级马。即使是常见的情况，也可以在条件允许的情况下更加精炼，这可以改善烹饪方法并尝试更多技巧。
在流行病预防和控制期间，练习在家中的现场运行。
到2023年，流行病的预防和控制将完全放松，工作和生活将逐渐恢复正常，跑步将逐渐恢复正常。一些比赛开始接一个地举行，跑步已经迎来了新的春天。当然，也有许多专家提醒：在新冠成为积极的，高强度的运动之后，不合适，诸如“心肌炎”之类的疾病容易危及可能危害生命的疾病。因此，在流行病和控制政策放松之后，跑步比赛没有立即恢复，许多地方仍在待命，观察是否长期举行比赛。
我没有完全遵守专家的提醒，但我根本不在乎。我一直在跑步，只是更多地关注身体的及时反应和感觉。因为我坚持跑步，所以我一直感觉很好。我没有重新阳性，也没有焦虑。我完全理解“每个人是在流行后时代的第一个人”的含义，并对我的身体状况有进一步的了解。
来到新疆后，他迅速加入了当地的跑步组织 - 赛车茶馆。
2月初，我来到新疆工作。一旦我到达新疆，温度就非常低，地面上充满了尚未融化的大雪，大小河流中的水也被冷冻了。最低温度为减13摄氏度，最高温度仅为3-4摄氏度。到达新疆的第二天，我开始跑步。起初，我晚上跑了，因为晚上不是很冷。我必须穿长衣服和裤子和手套，否则我的手会变得麻木。在低温，干燥和寒冷的环境中跑步时，我有很多新的经历。
除了适应温度外，您还必须适应高度。 Aksu市区的高度约为1,100米，这不是高原，而是可被视为次峰，至少比高近1,000米。随着海拔高度的增加，心率将变得更高，呼吸将更快，并且跑步将更加困难。我花了半个月的时间才完全适应。除了海拔高度，还有风和沙子。阿克苏（Aksu）位于塔克拉曼卡（）沙漠边缘，有持续一到两个月的沙尘暴，每天的空气污染指数高于500。如何坚持？如何适应？我也有自己的方式通过探索来处理它。我仍然坚持跑步。如果风和沙子较重，则在室内奔跑，如果风和沙子略微轻，则在户外跑。我会降低速度并缩短时间。沙子和灰尘主要是灰尘颗粒，不是特别有害物质。只要没有灰尘过敏，人体的自我纯化就不会出现大问题。
参加AKSU县拜兴县的竞选活动。
热爱跑步的人到达一个新的地方，通常会靠近本地跑步组织。很多时候，爱好是一种垫脚石，可以帮助我们快速融入新的环境。找到一个新的组织似乎并不困难，六度连接理论告诉我们，世界很小。到达AKSU不到一周后，我通过赛跑者的引入加入了当地的赛车台跑小组。在不到一个月的时间里，我通过参加跑步活动会见了小组的核心成员。大多数热爱跑步的人都是热情，积极和开朗的。因为他们真诚地对待他人并拥有良好的跑步水平，所以我很快就获得了小组的朋友的认可。
在工作中，我还尝试组建一个跑步的团队并创建了一个跑步的微信组。每次我完成跑步时，我都会在小组中签入，并鼓励其他成员继续跑步。从那时起，一些最初没有跑步的朋友最初爱上了跑步，还目睹了一些朋友越来越快地跑步，并继续成长。我也一直在努力发展团队。通过沟通，我得到了该部门领导人的支持，还将举行正式的跑步团体成立仪式。除了越来越好外，跑步者还应该努力成为跑步精神的撒布，积极地驱动周围的人，并让更多的人通过跑步而受益。
他参加了AKSU长距离跑步比赛，并赢得了第三名。
在流行病和控制之后，已经完全恢复了体育赛事，并在新疆举行了许多跑步比赛。新疆和大陆的跑步活动之间仍然存在一定的差距，并且在竞争和活动服务的规模上有很大的改进空间。我参加了由乌鲁姆奇马拉松等职业体育公司开展的一些常规马拉松比赛。体验非常好，我取得了相对理想的结果。我还参加了一些不太标准化的小型跑步比赛。尽管举行比赛有一些问题，但我有很多新的经历。
参加开展比赛的主要涉及您加深您对跑步运动的了解，并通过比赛丰富您的跑步体验。同时，您还以跑步的名义前往更多的地方，看到更多的风景，认识更多的人并听更多的故事。跑步者的世界应向外开放，并在条件允许并看到更大的世界时去更多地方，但也需要在一个人的能力范围内完成。吃太多的“食物”不利于消化。
参加2023年的乌鲁姆奇马拉松比赛。
在运行中更重要的是每天的持久性和积累。来到新疆后，我的每月跑步量保持在400公里至500公里之间，每天只跑一次，每次约16公里。只要天气允许，我就有时间和身体健康，我基本上跑步，不会故意休息一下。我认为，慢跑也是一个很好的休息。通常，您主要轻松跑步，每周进行一次强度训练，以确保您的跑步水平不会下降。确保营养摄入量，注意均衡饮食，并进行定期的日常工作和生活。除了偶尔喝一点葡萄酒外，没有其他不良习惯。来到新疆后，尽管环境，气候和饮食发生了很大变化，但由于我的持续奔跑，我的健康一直非常理想。
跑步的人有自己的追求。如果他们不追求它们，他们将根本不会运行。当然，不同的人追求不同，但健康是所有业余跑步者的普遍追求。在业余跑步圈中，我的跑步分数确实很好，但是我很少故意追求成绩和速度提高的突破，一切都是自然的。一步一步，能够否定匹配是我一直坚持的两个运行原则。如果我不受伤，那一直是我坚持的底线。
成为一个跑步的思想家，同时成为思想跑步者。
我不会故意追求成绩，不要盲目地追求跑步量，结合工作和休息，紧张和放松，科学训练和合理地跑步。因此，跑步八年后，我没有遇到任何受伤。要完全遵守身体的感觉并完全享受跑步的乐趣，这一直是我的奔跑哲学。在跑步的过程中，我将继续学习，将我学到的理论知识与实际跑步相结合，并不时总结，将各种经验，感受和经验通过文本输出转化为我自己的事物，从而实现持续的自我成长。
以良好的方式奔跑并进行适度练习。除了向优秀的人学习并沿着正确的道路移动外，跑步还必须通过学习，思考和练习来理解，并最终找到真正适合您的跑步路径。别人的东西可以被引用，但不能复制。道需要自己理解，决心需要由自己控制。只有自己知道自己的身体最好。只有找到一条真正适合您健康跑步的跑步路径。
PS：以下是我为跑步七周年而写的一篇摘要文章。还链接到第一到六周年纪念日。欢迎阅读和交流。
关于我
我的姓是张，我叫。我希望建立道德和讲话，并且我也警告自己始终保持谦虚，所以我命名了我的官方帐户洪扬吉吉（的谐音）。我喜欢运动，尤其是跑步，例如阅读，热爱生活，并积极传播积极的能量。该官方帐户中发表的文章都是原始的，主要是讲述个人经历和相关感受的故事。他们真诚地写着，真诚地讲述。欢迎阅读和交流。
我今天只意识到我流浪与您接近的原因。
- 《覆盖桥的梦想”