在现场运行与跑步一样吗？
这只是范围和力量的差异。在适当的位置跑步可以帮助您减肥，但是只有在运动超过40分钟后，您的体内脂肪才能动员以提供糖原的能量。如果时间延长，脂肪能量的量可以达到总数的85％。因此，如果您锻炼少于40分钟，那么无论强度如何，脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪，您才能达到减肥效果。当场跑步时，减肥的最佳方法是：1。您不能穿鞋子跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的影响有很大的影响，最好有足迹。最好不要赤脚跑。赤脚跑步会在小腿上造成更多的力，并对脚造成极大的伤害。重量越大，伤害越大。 2。晚上跑步后最好不要吃。如果您真的很饿，可以吃一些水果。 3。必须有效地将跑步与饮食控制结合在一起。不要只是饮食，也不跑步，不要只是跑步而不是饮食。这不仅不会减肥，而且会反弹。