跑步时，您应该先撞到地面还是脚趾？什么时候是最佳跑步时间？

跑步时，您应该先撞到地面还是脚趾？什么时候是最佳跑步时间？

跑步已成为一项国家运动。许多年轻人经常跑步以增强自己的身体。一些具有相对健康身体的中年和老年人也可以跑步。主要是，跑步可以为身体带来好处，有助于改善人体的血液循环和代谢，还可以为人体的健康带来好处并减少问题。如果肥胖者可以继续奔跑，他们也可以帮助减肥。但是，跑步时，有些人提出了问题，那就是在跑步时在正确的位置存在争议。有人说他们必须先碰到地面，而另一些人则说他们必须先碰到地面。

高跟鞋应该先撞地，还是脚趾应该先撞到地面？

实际上，这个问题没有准确的答案。每个人的运行方式都不同，您选择在运行时选择使用的位置也将有所不同。有人会说，最好用脚趾触摸地面，主要是因为用脚趾触摸地面将帮助您跑步更多并更快地跑步。许多职业运动员会选择这种方法。该方法还具有缺点，并且很容易在很长一段时间内对膝关节造成损害。

当高跟鞋首先撞到地面时，它可以及时刹车，这将在跑步时节省更多的努力。这种方法是业余跑步者常用的。在节省努力的同时，这也将产生阻力，这将不容易加速，并且还会增加踝关节和臀部的压力，这可能会对身体造成损害。

通过理解，我们可以知道，无论高跟鞋是首先打过地面还是脚趾首先撞到地面，都有利弊。最主要的是依靠您的个人习惯之一。无需过多担心。选择您的一种习惯。无需故意调整，这很容易对身体造成损害。

晚上好还是早上好？

跑步时间也是许多跑步者正在努力的问题，这两个时间点之间将存在争议。一种是坚持在早上跑步，另一个是坚持在晚上跑步。运行两个小时时会有差异。早上跑步可以使人们养成早起并继续吃早餐的良好习惯，这仍然对健康非常有益。但是，如果睡眠不好的人选择在早上跑步，则可能会影响跑步效果。

晚上跑步是更好的时机。晚上跑步可以缓解身体疲劳和释放压力，这将帮助您入睡并使睡眠质量更高。适度运行也可以帮助消化，并将对胃肠道健康有益。晚上运行时要注意该位置，并且不要选择流量较少的偏远位置，这将是不安全的。

一天中最好的时间是大约4:00至5:00 pm。在此期间，太阳不是很强壮，会更柔软，空气质量会更好，并且此时的身体状况会更好，并且此时的跑步效果将增加一倍。选择运行时间时，您应该选择适合您的时间以及根据您的个人情况适合您的方法，这可以为您的身体带来好处。

跑步是一种身体和心理锻炼。当您有空时，定期跑步将是维持健康的好方法。运行时不必太担心上述两个问题。您需要注意的是运行速度，运行时间和运行时间，而不是太长。如果您有太多，它会很容易伤害您的身体。最好在跑步之前进行热身锻炼以减少身体伤害。