Jianshang Club成功举行了第一个奥林匹克体育中心跑步训练营
从2022年2月至2022年7月， MBA学生跑步俱乐部和北京的一些大学成功地在国家奥运会体育中心举行了跑步训练营。培训的第一阶段总计12次，有500多人参加。面对反复的流行病和许多不确定性，每个人都坚持不懈，共同努力并朝着光明迈进。
长途跑步是最简单的锻炼方法之一，不仅为我们带来了身体和身体的健康，而且还带给我们愉快的身心愉悦体验。一开始，您可能会疲倦或难以坚持不懈，但是经历了艰难的时期，您将是一种令人耳目一新，放松和快乐的感觉。这将帮助我们消除忙碌的工作留下的麻烦和疲劳，并带出一个全新的阳光来拥抱新的一天的生活。
长途跑步是一种既不是急流也不烦躁或透支的耕种状态。当事情没有实现时，这是一种生活智慧，当事情缓慢而匆忙时，这是一种平稳的智慧。它使我们与自己的和解，平衡我们的体力，不急于取得成功，也不会懈怠。它使我们能够品尝到经历艰难时期后首先享受苦味和甜味的愉悦。
该活动已安排了专业的指导和小计划，以敦促入住。老团队成员带领新团队成员帮助每个人共同取得进步并迅速提高自己的能力。在活动的最后一集的摘要中，还表现出明显进步并表现出色的个人也受到赞扬：You Jing（22p5）和Zhang （21G）（21G）赢得了“最佳新人”的标题。
在遇到跑步俱乐部之前，跑步一直是我的痛苦。每次跑步时，我都会感到喘着粗气，戴着止痛面膜，甚至连连续跑5公里。支持我跑步的动力是“我想减肥”和“我想变得更健康”。似乎跑步可以减轻您对身体形状和健康状况的不满。但是，在这样的心态下，跑步很难成为一种习惯，因为跑步的痛苦远大于您获得的幸福。
去年，我报名参加了由Jian Run俱乐部组织的欢迎活动。在国庆日，我在奥尔森（Orson）的祖国边界线上跑了大纲，并完成了我一生中的第一个10公里。在受欢迎的跑步期间，我的跑步量也达到了G级的第一名。跑步俱乐部使我能够体验到更快，更强的感觉。在此期间，支持我跑步的是我的跑步距离和步伐的增加，这是进步带来的喜悦。
随着跑步量的不断增加，步伐不断增加，我逐渐开始感到跑步的乐趣。当时，我认为奔跑是一种一次经验，一个接一个地，一种连续的练习和启蒙。在此期间，支持我奔跑的是内啡肽分泌带来的乐趣，这是在跑步过程中不断产生的灵感和思想，进一步的自我完善，感知和内在化。长途奔跑本身是一种长期主义。它强调仓促不会实现，并且强调您不应该因为小好处而做任何事情，它强调了复杂的兴趣效应，并且强调了知识和行动的统一性。
今年，跑步俱乐部开始每周举行每周一次的奥森早晨慢跑，奥林匹克体育中心训练和每月几次越野训练。我最初认为这只是一群人跑步，但是在参加后，我发现我错了。令我感到羞耻的是，我在北京生活了六年多，直到第一次在北京感到“神圣的跑步场所”。当时我仍然不能忘记现场。在一个冬季的早晨，升起的阳光的第一盏灯仍然不足以驱逐5度的寒冷。但是，在奥森（Orson）的赛道上，要么有一个以统一和一致的步伐组成的跑步团队，要么一群家人和朋友都在笑中前进，甚至还有伟大的神灵的散落的明星在吹口哨。我似乎看到了武术世界。道路上的跑步者就像骑士一样，每个人都利用自己的技能来利用自己的光技巧到远处。当他们在其中时，他们根本无法感到寒冷。我终于明白了为什么跑步者称其为“跑步的神圣场所”。
除了Osen 跑步外，提高我的跑步技能的最重要的活动是 Club组织的奥林匹克体育中心培训。有兄弟和大学的兄弟和姐妹以及来自大学的各个级别的兄弟姐妹。阵容很强，非常专业。每次跑步前都有20分钟以上的热身。不要被称为热身，参加的朋友会开玩笑地说今天的培训已经完成。热身运动的锻炼量相当于许多人跑了很多圈。热身训练后，将进行正式的道路跑步训练。根据每个人的层面，跑步训练将分为三组A/B/C。我一直参加B组训练，从12公里到4公里+2km*4间隔跑步。教练将通过400米的一圈来控制整体强度。第一次运行后，我的10公里速度显着提高了更高的水平。这不仅是因为采用了科学培训方法，而且更重要的是，与我的朋友一起跑步的感觉。当我没有懈怠的力量时，我的同伴在前后，背部，左和右侧是我继续前进的力量的来源。跑步的团队自然会让每个人都进入同步频率的状态，这就像一支在划船拖拉战争时在一个地方进行的力量。在这种节奏下，如果您跑了很长时间，就不会累。只有在奥林匹克体育训练之后，我才真正感到基普乔格（）提到的团队的重要性，而且我知道跑步不仅是我面前的风景，而且是周围的同伴。
最后，我回顾了我在 MBA的那年。我参加了跑步俱乐部，并有机会与伟大的大师一起跑步。这是我在获得的最有价值的事情之一。大师们提供了谨慎的指导，热情的鼓励，并以身作则，不仅使我的跑步变得更加顺利，而且还使我继续更自信，更冷静地跑步。
---张提亚尼21克
我从小就喜欢各种户外运动，而且我一开始就不喜欢跑步。因为我认为跑步是无聊的，与其他运动相比，我无法给我带来幸福和挑战。爱上并养成跑步习惯的习惯始于在美国上大学。当时，我的大学同学完成比赛后成功地“诱惑”了项链。我一生中第一次签约。现在回顾过去，无知的人无所畏惧。幸运的是，我从小就通过其他运动发展了坚实的身体健康，并且在40分钟的时间里跌跌撞撞地完成了我一生中的第一次完整马拉松比赛。正是这是我身体极限的自我破坏的突破，使我开始“上瘾”运行，并意识到科学训练的重要性。这是确切地说：没有您无法坚持的运动习惯，只有您无法承受的运动强度。
并非没有运动，这是我选择的重要原因之一。加入大学后，自从我第一次加入Ji Shen，Lao Cao和其他伟大的众神以来，我就爱上了温暖的大家人俱乐部。回顾奥运运动训练的第一阶段，我从B队加入。回顾自己的来源，我感谢专业教练的认真教导，伟大的大师的持续动力以及我们22级朋友的陪伴。当我继续创建个人PB时，我也重塑了自己的心。江跑俱乐部对我的影响不仅是这样。 的小环线，大环线，蘑菇线和 168刚刚通过的，也改善了我的身心水平，同时还可以重建我的生活顺序。感谢您的主席Yan，Ji Shen和Bin兄弟Bin授予我名誉“最佳新人”。我将继续带领我们的22级朋友打破了不科学训练的束缚，并为祖国再工作50年的目标取得了坚实的身心基础。
奥林匹克体育中心的第二阶段即将开始，因此我还将在这里进行艰苦的训练。无论是跑步的新手，想要进入陷阱还是空粉，都跳入跑步俱乐部的碗中。让我们爱上自己的奔跑自我，用脚健康地衡量世界，治愈我们的灵魂，并共同享受更好的生活。
---您jing 22p5
Li Wei（14p3）和Zhang （20P3）赢得了“勤奋模型”的标题
跑步是我完全控制中年人的唯一一件事。如果您累了，请放慢脚步；如果您状况良好，请快点；如果您在路上跑步，请越野；如果您独自跑步，您该怎么办？多亏了宗教俱乐部组织的奥林匹克体育训练营，我可以找到许多志趣相投的同学和跑步者，可以一起跑步。
如果您有同样的感觉，欢迎来到火车营。它肯定会让您在提高跑步水平的同时发现更多有趣的灵魂。
-----李魏14p3
当智山告诉我，他在张申俱乐部奥林匹克体育中心的跑步训练营的第一阶段赢得了“勤奋模特”时，我感到非常惊讶。我记得许多朋友比我更好，并且接受了比我更系统的培训。我认为这是鼓励我在过去六个月中取得进步的俱乐部。
跑步习惯的最初发展始于“ 20年的MBA欢迎跑步”活动。由于“不少于4次入住时间，每月不少于20公里”的活动的最低阈值要求，我还设置了一个每月运行量不少于100公里的标志，我强迫自己磨牙并坚持一个月。当我看到最后一次每月跑步量超过100公里时，我感觉很好，这使我对从被动完成任务的最初心态跑步感到兴趣。
俱乐部在每个星期五晚上举行的奥林匹克运动会议是本周中最受期待的事情。国家体育场地，专业教练组以及董事长Ji Shen，Bin Ge等人的努力组织和保证，使每周的培训不再无聊和明显的结果。无论是下雪的冬天还是难以忍受的夏日，学生都在运动场上努力训练。一滴汗水棚取得了明显的改善，其运动表现和身体健康。我从最初的10公里，6分15秒至5分40秒提高了步伐，从原始统一的健康运行到当前的高强度间隔，从100公里的每月运行量到当前的300公里。
---张文菲203
吴圭伊（22p4）赢得了“无私奉献”的头衔
感谢组织给予“无私奉献”的荣誉和鼓励！但是，这种赞扬并不是我一个人，我只是一个代表，因为有太多的学生为这支奥林匹克体育训练团队做出了贡献！我真诚地感到高兴，我可以加入如此出色，联合，共同的帮助和友好的组织！
由于流行病的影响，已经推迟了许多大规模事件。这项奥运会运动训练使我有足够长的周期，使我从冬季到夏季跑步，从跑步新手到“ 8分配速度王”，从随机跑步到科学跑步，从独自跑步到与一群杰出而有趣的灵魂一起跑步...我获得了太多！
这项培训正是伟大大师的赞美和鼓励带来了更多的信心和信心。我希望采用实际的动作来改善自己的身体健康，同时影响我周围越来越多的学生。加入培训或跑步俱乐部，体验“没有运动，没有”的精髓！来吧，为祖国的健康工作50年！
——Wu 22p4
Liang Yao（22p2）赢得了“毅力”的头衔
我一直是一个艰难的家庭。在参加跑步俱乐部之前，单个长距离跑步的距离从未超过2公里。通常，我觉得我无法在200m之后起床，而且我需要在400m之后停下来休息。我曾经认为长距离跑步是我的身体状况无法完成的练习。起初，我受到老年人的启发，受到好奇心的驱动，我签署了内gui的培训。在培训期间，每个人都根据他们的跑步分数分为A组，B和C。我一直在前三个训练课程中成立了D组，试图以非常慢的速度完成更长的距离。我挑战的目标是挑战自己。在我的老年人的持续鼓励下，我一次又一次地取得了个人突破：
2月25日生活的第一个长途跑步；
3月8日，他第一次全速驶入10公里。
前半跑的跑步于3月13日完成；
3月16日，第一个速度是5公里，从8'37'到7'16'；
3月19日，第一个速度以7'的速度达到10公里；
3月22日，第一个10公里的步伐从7''到6'32'；
在持续努力的过程中，我也感到内gui，懒惰和自我怀疑，但集体吸引力很强。尽管与所有出色的大师相比，它仍然很差，但进步的速度足以让我震惊。事实证明，集体的力量和鼓励的力量会使人们爆发出难以想象的潜力。事实证明，跑步10公里后的感觉是如此出色。事实证明，加入跑步俱乐部是值得的。它带给我运动习惯，可以使我的生活受益。
--- Liang Yao 22p2
Xu bin（20p1）赢得了“最佳教练”和其他的头衔
获得此标题是一种特别的荣幸。
尽管他被称为教练，但他还是与同学一起训练。在训练中有感受和收益。我希望更多的学生能够加入我们，并共同体验我们的快乐，轻松和友善。
--- Xu bin 20p1
贡献者：Sun Ying，Liang Yao