告诉我们那些很棒的跑步技术
跑步技能
我记得当我第一次与马拉松比赛接触时，许多人喜欢分析永不厌倦的跑步技术。从我的脚部开始到阶段频率和步幅长度的公式数据。
近年来，姿势跑步方法，太极拳跑步方法，羚羊跑步方法，Zhang san跑步方法，李SI运行方法以及热门讨论的非洲和亚洲技术。许多具有不同课程认证的专家一直在激增。
谈论这种技术不会伤害您的成绩并提高您的成绩。就像魔术一样，越来越多的跑步爱好者开始用金钱上课。看来，如果您不参加这样的课程，您将无法正确运行。
教导他们的专家肯定会扩大其技术的重要性和风险，就像感冒会导致癌症的原则一样。
跑步技能重要吗？
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答案当然是肯定的。跑步当然很重要，但这绝不是一天。跑步是基于身体健康，肌肉力量，心肺功能和身体协调的全身运动。
但这不是一本教科书。每个人都有自己的身体特征。当您跑步时，您的身体自然会选择最经济，节省劳动的动作。
在跑步的早期阶段，大多数人最有可能遇到两种情况。首先是步伐频率非常快，但是步伐很小。第二个是步伐频率非常大，但是速度频率太低。我们发现很难符合教科书中提到的标准数据。实际上，这两个项目只能被视为运行数据，不能代表您的运行技能。
因为速度=步骤频率 *步幅宽度，因此任何数据增加都可以提高速度，但是我们不应该总是考虑增加单个数据以提高速度。
许多人熟悉180的步幅频率。我认为无需一步就能实现此数据。我们需要找到自己有效的步幅频率，在这个基准下，我们可以通过训练逐渐改善大步。
在跑步中首先要着陆的哪个位置？
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对于跑步，无论是前脚，脚跟还是全部脚，还是脚跟先着陆，然后过渡到前脚，大多数人都会认为前脚着陆方法是正确的，因为大多数精英运动员都会使用这种着陆方法并且非常有效。
但是许多人发现很难做到这一点，并认为没有必要降落在前脚上，因此有许多不同的观点和无穷无尽的论点，好像每个人都有自己的原因。
众所周知的姿势跑步方法也与前脚着陆有关，然后强调脚在着陆之前使用重力。
就像一个物体掉下来一样，什么也不是，这不是有点矛盾吗？既然您什么都不做，为什么您仍然告诉身体您需要降落在前脚上？
然后直到马拉松PB 2小时04分49秒，奇塔塔的出现完全打破了脚跟的错误着陆理论。
谁是？他是在去年的伦敦马拉松比赛中密切关注基普乔奇（）的人，距离获得第二名仅33秒。
脚跟在地面上非常快。实际上，在争论之后，您仍然必须最终用自己的力量说话。
此外，精英运动员的跑步风格并不适合所有人，舒适性是最好的。让每个人都喜欢学习在中走路是一件好事吗？
不良的跑步技术会造成损害吗？
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首先，我们必须了解，我们看到运动员的跑步姿势很漂亮，这是我们公认的教科书式的跑步技术。他们可以在步幅频率和步幅长度方面符合标准数据，但是为什么运动员更有可能受伤？
由于大多数运动员多年来接受高负载训练，并最终导致压力和伤害，因此有必要阻止根本原因受伤。
跑步姿势在训练期间不断优化，而不是在训练前纠正跑步姿势。
跑步技术是您自己在训练过程中形成的跑步姿势，而不是按照我们的想象。如果您没有这种能力，您将无法遇到自己想象的姿势。
在农历新年期间，谁不吃饺子？皮肤全都出去了。你有那么多馅吗？
我们是否只是因为我们的跑步姿势还没有达到所谓的标准化而放弃跑步？我认为几乎没有人可以运行。
实际上，无论有什么运动，这都是打破身体重组的过程。如果您的培训负荷超出了您的培训恢复，
然后，身体会造成伤害。跑步姿势不佳的姿势有危险，但根本不是那么可怕。只要损伤的根本原因与根部切断并控制了锻炼的强度，就不会出现大问题。不要只是专注于跑步姿势。
非洲技术与亚洲技术
老实说，我认为这项技术根本不存在，这纯粹是胡说八道。
因为我们之前已经提到过，所以速度=步骤频率 *步幅宽度。所谓的非洲技术是一项巨大的步伐和高步速宽度，因此相应的速度将更快。如果您仅查看这两个数据，也可以实现他们的数据。不同之处在于，非洲运动员可以以这种速度跑全马，而您只能运行400米。那是因为跑步技能吗？
剑通过锐化而锐化，李子花的香气来自痛苦的寒冷。没有多年的艰苦训练，就不可能达到这个水平。您仍然坚信他们只能通过学习技能来如此之快。如果您在参加马拉松比赛时遇到非洲运动员，您可以询问他们如何掌握非洲技能。
此外，将步幅宽度和步幅频率视为这项技术的标准有多大？非洲运动员也分为不同的水平。它是一所技术学校，由国籍分开吗？
非洲技术涉及的提升和踏板技术来自您的力量和速度。当您没有这样的力量或较弱的力量时，您将无法迅速将地面推到臀部。
当您无法达到这一速度时，提起和踩踏就会更加不可能。考虑一下，当您以低心率慢跑时，整个速度会下降。您是否认为有必要做无用的工作，例如举起和踩踏板？那不是浪费能量吗？
我想知道您是否发现执行间歇性跑步或冲刺运行时，所有数据都如此完美，但是您确定您是否以这种速度跑步，即将窒息并遵循专家认为没有受伤的技术？
关于亚洲技术，这是一般的高级频率和小步。一切都相对相似。如果将世界顶级运动员与亚洲顶级运动员进行比较，
更简单地说， vs. 实际上，他们在游戏中的运行数据将不会有很大不同，但是如果是Yuuki vs. ，则可以从视频中很明显。川奇的步伐频率更快，他的步伐会小得多。他不想增加步伐以提高速度吗？
当然，他的最佳成绩仅为2小时08分钟，而的最佳成绩是2小时01分钟。最大上限确定他不能与相同的步伐。
如果他必须跟上的速度，那么他的心脏和肺部肯定会提前脱颖而出，最终无法完成比赛。目前，是一种非洲技术，而川奇是亚洲技术？
如果川奈与我竞争，我的数据肯定不如川奈，因为我的PB得分仅为2小时31分。卡瓦奈目前是非洲技术和我是亚洲技术吗？
因此，如果我与在比赛结束时结束比赛的跑步者进行比较，那是我的跑步者具有非洲技能，而速度较慢的跑步者是亚洲技能？
对你最好的东西
我不知道是谁总结了这一点，但我总是觉得这有点有趣。也许我无法理解跑步大师的深刻学术理论。跑步不是那么复杂，但是有些人确实认为这很复杂。
俗话说，丑陋的功夫和英俊的风格。过去，开设武术学校的硕士创造了如此众多复杂的武术常规，只是为了让学生学习更多并赚取学费。只有几个技巧才能真正打动人们。关于跑步，无论您拥有哪种宇宙技术，我都只知道一个简单的事实，如何舒适地跑步。