晚餐前或之后跑步

晚餐前或之后跑步

1。如果您在饭菜前夕跑步，尽管跑步后您会感到疲倦和饥饿，但如果您再次吃饭，您可能会变得更好。但是对于夜间跑步者来说，大多数人想在夜间跑步期间减肥，而下午工作消耗了午餐消耗的能量。

2。当您晚上跑步时，您将有将近7-8个小时的能量补充。目前，您可以轻松引起低血糖症。因此，饭后晚上跑步是最好的。