跑步新移民培训课程第18届会议的注册已经开始！
- - 加入并开始健康的健康生活！ -
为了进一步促进国家健身并帮助健康的中国，北京马拉松协会15分钟的体育圈慈善项目将于2021年开设一个跑步的新人运动营，该运动将为跑步者专门设计。
在每次课程的28天培训中，科学跑步技术和健康的运动概念都会传播，以帮助新移民提高运动能力并避免运动伤害。
从3公里到完成生命的前5公里，露营时没有任何伤害。
在前17个时期，超过2140名学生改变了他们对通过训练的跑步的理解，并从“不能”到“我可以”的转变，从“疲倦的毅力”到“爱它”。
我们有能力跑步，我们可以掌握长距离运行的技能！
快来加入第18届新人培训班，说再见，怀疑，说再见，废，再见，向亚卫生说再见，并开始新的健康生活！
1。组织者
北京马拉松协会
2。组织者
15分钟的运动圈 - 跑步者运动营
3。支持单位
北京马拉松协会培训部
北京马拉松协会志愿者委员会
4。培训时间表
4月6日至2024年5月3日，总共28天。
在线和离线结合：
4月6日，4月13日，4月20日和4月27日举行了四次离线培训课程
每个星期六上午8：30-10：30
在培训期间，在线沟通继续进行。
5。培训地点
奥林匹克森林公园南公园（加入微信集团之后，通知特定的聚会地点）
6。注册时间
2024年3月26日12:00至3月29日20:00
7。对象和比例
为了运行新手和以零基础的新手运行新手，每发140人，直到报告已满。
8。课程设置
船舶速度7分30秒/km-6分钟30秒/公里
船2速度为8分30秒/km-7分钟30秒/km
第三班的速度为9分30秒/km-8分钟30秒/km
4班速度10分10秒/km-9分钟30秒/km
（注意：第4级是最慢的，没有运动基础，重量更大，年龄较大或年幼的孩子，建议注册4级。）
9。培训内容
1。运行的基本技术技巧；
2。安全运行心率范围和计算方法；
3。臀部肌肉和髋关节关节训练方法；
4。制定科学跑步计划。
10。项目成本相关的事项
自由参加。
为了敦促提高出勤率，每人的押金被收集50元。可以退还以下条件：
1。参加至少三场离线培训课程，但要进行现场登录（出于个人原因的休假请求原因不接受）；
2。在培训期间，您将参加在线办理登机手续8次（包括4次小组培训，并且需要单个跑步或跑步组合才能持续3公里或以上，并且每公里的步伐不少于12分钟。建议在日常生活中养成常规的运动习惯，并且建议每周跑步2-3次跑步2-3次）；
3。遵守培训课程的培训安排。严格禁止迟到并提早离开。在特殊情况下，您必须要求教练或班级监视器提前休假以延长出勤时间。那些迟到或提早离开20分钟的人被认为没有完成当天的培训；
4。活动注册时间（2024年3月29日的20:00）截止日期之前，您可以在Star Pony Mini计划“我的订单”中申请取消注册。提交的申请将在1-3个工作日内退还。注册截止日期后将不再接受新的退款申请。
11。培训益处
1。获得培训课程的免费纪念T恤（利润资源有限，参加第1至17个课程的老学生将不再反复给T恤。如果没有统一的T恤，您必须与所有者联系，以便在营业前以自己的费用购买它）；
2。公共福利运行培训指导课程；
3。温暖而愉快的跑步团队气氛；
4。未来伴随着健康的运动。
12.完成奖励
1。毕业的电子纪念证书（由北京马协会颁发，必须满足上述第10条的条件1和2）；
2.完成纪念奖牌（申请第四次离线培训，费用将由您自己承担）。
13。培训要求
1。禁止在培训班微信集团中发表政治言论；
2。禁止在培训班微信集团中侮辱其他人；
3。禁止空降，严格禁止学生参加未注册的学生参加培训课程。一旦发现，注册学生将被删除。如果任何亲戚和朋友有兴趣在注册截止日期后参加，请告知我们在注册培训之前注册下一阶段；
4。培训课有在线登机手续。学员必须在 Mini计划中注册现名帐户。请确保正确填写学员的手机号码。没有独立手机号码的未成年人可以通过同一命令一起由父母一起注册；
5。对于16岁以下的年轻人，至少一位父母必须同时注册并在整个过程中陪同他们；
6。超过70岁的老年人必须与家人一起参加；
7。建议为患有异常健康状况的患者参加此培训课程。如果您真的想参加，至少有一个家庭成员应同时注册，并在整个过程中陪同他，这不会影响培训的正常顺序。在第一次培训之前，您应该为营地所有者团队和班级教练积极报告特定情况。如果工作团队法官认为这不适合培训，他们有权取消注册资格；
8。参加培训时，您必须穿T恤进行培训课；
9.参加培训时要守时，严格禁止迟到并提早离开；
10。请仔细阅读注册信息，并在注册培训时填写相关信息。如果填充不正确或情况不符合注册要求，则组织者有权直接取消注册资格；
11。参加培训课时，您必须有一个真实的名字。输入培训课程小组和每个班级微信小组后，请尽快修改组名片的真实名称；
12.注册此培训课程以您自己的风险。
14。禁止注册人员
1。有心脏病史的人；
2。医生建议那些不适合跑步的人以及未从传染病或感染中康复的人；
3.没有从运动伤害中康复的人；
4。培训过程将安排志愿者摄影和视频，为参与者保留纪念馆并促进组织者的活动。那些不想拍照和使用照片/视频的人不允许参加；
5。培训是一种公共福利活动，工作人员是无私的志愿者。他们将自己视为VIP客户。那些对培训课程有严格要求的人不允许参加；
6。培训班工作组认为不符合培训课程要求的其他情况。
15。注册方法
培训类通过 Mini计划进行注册，请扫描下面的QR码以获取注册链接。
注册需要在 Mini计划中对帐户进行的现实名称。每个帐户仅允许一次订单。为了促进随后的在线入住，建议您注册并准确填写手机号码（未来登录迷你程序的帐户名称）。
如果您确实需要注册多个人，则可以在订单页面底部单击“添加新的注册人信息”。请小心避免为申请人重复手机号码。