赛车是昂贵的还是昂贵的？

赛车是昂贵的还是昂贵的？

种族步行的消费大于以相同速度运行的跑步。这取决于比赛步行的技术运动：在步行期间需要更多的肌肉来参与力量，并且消费自然会更大。但是，赛车很少在我们的日常健身中使用。人们通常使用其他步行模式，例如步行或轻快的步行进行运动，因此无需提及跑步。

对于健康的人来说，对于不同的步行和跑步速度，涉及运动的肌肉的身体动员数量将有所不同。随着步行和跑步速度的提高，当一定速度达到一定速度时，步行和跑步的能耗是相同的。通常，此速度约为每小时6公里（稍后将用6公里的边界来解释）。如果速度少于每小时6公里，则步行将变得更容易，能源消耗将更少。如果此时跑步，为了控制速度，身体将动员更多的反攻击肌肉参与运动，并且消费将比步行大得多。速度每小时超过6公里后，为了保持步行速度，腿部和挥杆手臂的频率和振幅将大大增加，涉及运动的肌肉将增加，并且肌肉工作的强度也会增加，因此能耗自然会大大增加；当以这种速度运行时，速度相对较慢，并且肌肉不需要太多的强度即可完成，这将相对容易，并且能耗自然会更少。

随着速度的提高，步行会更加不舒服，并且会消耗更多。当速度为每小时8或9公里时，普通人基本上必须运行，优秀的赛车手的速度可以达到每小时15公里！因此，在比赛步行比赛中，许多裁判需要监督运动员以防止他们跑步，因为跑步速度必须比步行快！通常，在20公里的比赛中消耗的能量比半程马拉松比赛（超过21公里）大得多，而且比半程马拉松比赛更为累。

但是，步行和跑步的要求和运动效果不同：行走时，总有一条腿不会离开地面以支撑身体，因此对身体的影响要小得多。跑步是不同的。有一个离开地面然后降落在地面上的过程。这个过程对身体有很大的影响。这种影响对骨骼具有非常明显的纵向刺激，可以鼓励骨头保持足够的力量以保持跑步需求。这将在防止骨骼松散方面发挥非常好的作用。此外，跑步过程中产生的振动也是对身体的特殊刺激，这对减轻一些健康问题具有非常积极的作用。选择运动方法时，我们应该根据我们的需求和能力来确定它们。如果我们希望消耗更多的能量，我们将迅速步行，比赛速度比跑步更快。如果是健身，跑步效果会更好。