如果您坐了很长时间或长时间没有运动，突然锻炼或跑步，为什么您会感到皮肤中的“裂开”？

如果您坐了很长时间或长时间没有运动，突然锻炼或跑步，为什么您会感到皮肤中的“裂开”？

许多人有这种经历：

我已经很久没有锻炼了，我每天坐了很长时间。突然，有一天，我想锻炼，例如跑步。我一开始就做得很好，但是跑了一段时间后，我觉得我的腰部和腹部都发痒，尤其是腰部或背面的侧面，尤其是腰部或腰部的侧面或侧面，我的皮肤很痒。为什么这是？

这是燃烧脂肪的感觉吗？

突然运动时，为什么您会感到“淘汰”？

如果您在剧烈运动或跑步时会感到腰部，腹部或腿部发痒，请不要害怕。这并不是说您的感觉与一个人一样。这是许多人拥有的一种运动现象。

特别是对于许多新手运动员，这种现象非常普遍。

为什么跑步时会感觉到皮肤“裂开”？这可能是由以下原因引起的。

血流增加

如果您坐了很长时间或不要长时间运动，突然进行一些运动，尤其是跑步，您可能会感到这种发痒的皮肤感觉。

由于突然的运动会增加您的心率和血液流动，因此您的心脏会向人体发送更多的血液和氧气，这会导致人体扩大毛细血管和动脉。这种“膨胀”将刺激您的神经细胞，并给您带来痒的皮肤。

毛细血管的膨胀会刺激神经细胞，有些人会感到发痒

di-期间的组胺释放

2017年的文件“在In In In In”中。

文学屏幕截图

以上文章发现运动将促进组胺的释放。

组胺：体内产生的一种化学物质。当免疫系统面临潜在的过敏原时，白细胞释放了旨在保护您的组胺，但是当组胺释放得太多时，人体会经历相应的过敏反应。

但是，运动过程中组胺的释放是防止疲劳，而不是处理过敏反应。组胺的释放也会导致我们的血管扩张，进而刺激神经细胞并导致发痒的感觉。

毛氨酸荨麻疹反应

这种皮肤发痒反应的一个典型特征是，他们不仅在运动过程中会经历发痒的皮肤，而且体温突然升高。

例如出汗，吃辛辣的食物或突然进入温暖的房间，其特征是由于体温升高（活跃或被动）或出汗而导致皮肤过敏反应，这会导致发痒的感觉。

由于体温和身高而感到发痒

四个敏感的皮肤

如果您的皮肤敏感，跑步时也可能会感觉到皮肤发痒。如果您对某些洗衣清洁剂，织物软化剂或服装材料过敏，则可能会引起瘙痒。运动过程中出汗可能会加剧发痒的感觉。

如果您发现穿某些衣服跑步时会感到发痒，请尝试选择更多吸收水分和出汗的衣服。

皮肤敏感的人应该选择一些吸收水分和出汗的衣服

其他五个因素

除了上述运动或运行后的四个常见原因外，还有其他因素，例如：

总结

锻炼或跑步时会感到发痒是一个非常普遍的现象。尽管多种因素会导致这种“裂开”感觉，但总体而言，我们大多数人在锻炼时感到痒的原因，尤其是在跑步时是：

由于长期无法运动，或者两次练习之间的间隔太长，体内毛细血管的一部分将崩溃，即毛细血管的血流将减少，血管的内径会减少。

此时，突然的运动和心率的增加增加了输送到人体各部位的血液流动。这些倒塌的毛细血管突然扩大了。毛细血管或小动脉的膨胀将刺激人神经细胞，并使您感到“裂开”。

我们需要关心这种痒吗？

在大多数情况下，由于长期缺乏运动，突然的运动或跑步，在身体的某些部位发痒，这并不需要我们过分关注。

例如，有些人的腰部发痒，有些人的大腿发痒。这是适应不同运动状态的过程，随着您移动并增加运动频率，这种感觉将慢慢消失。

养成运动习惯很重要

最后，“长时间坐着”或“不运动”的状态是一种不健康的生活状态。我应该养成定期运动的习惯，以便我们的身体可以适应运动状态。这不仅可以从物理上提高您的身材，改善您的身体健康和运动表现，而且运动也是对精神的营养。我们应该锻炼！