跑步时听音乐很好吗？

跑步时听音乐很好吗？

统计数据表明，超过60％的跑步者会戴耳机来听跑步时听某些东西，而82％的跑步者会听他们喜欢的音乐。

练习过程中听音乐已成为一种习惯，到处都可以看到。

戴上耳机，享受音乐和跑步的双重幸福。聆听您最喜欢的跑步歌曲将使我们跑步更具活力和积极性。

有了音乐的公司，似乎即使是运行时间也已经缩短了。当被问及“跑步时是否听音乐”时，有人说：“如果不听音乐，你怎么能跑步？”

“音乐是跑步的最合法兴奋剂。”经过20年的体育和音乐研究，这是 博士在体育心理学上总结的一句话。

在博士以前发行的新书“”中，他提到了这样的概念，即合理使用音乐可以将一个人的运动表现提高10％至15％。

今年2月初，意大利维罗纳大学的Luca P.Ardigò教授通过比较实验得出结论：快节奏的音乐可能有助于减轻人们的疲劳并增强运动效果。

有人说，跑步时听音乐非常令人兴奋，而且您跑步越多，您就会变得越来越有活力。

有人还说，聆听跑步音乐会会分散注意力并影响安全。

那么“跑步时你听音乐吗？”

“跑步时，我一定会听音乐。否则，我会感到无聊，以节奏听音乐，并知道大约时间的时间。”

“跑步时我必须听音乐，如果我不听音乐，我将无法奔跑。”

“在跑步时听音乐真是太好了。您还可以根据歌曲的节奏更改步骤频率，偶尔需要数百米的冲刺。”

“在过去的五年中，累积跑步超过了1100小时，累积里程已经超过了，但是我从未戴过耳机，而且我从未听说过一次音乐。我从一开始就开始准备成为一名认真的跑步者。从一开始就准备成为一名认真的跑步者。当我跑步时，我只专注于身体上的感觉和内在的感觉和内在的感觉。

跑步和音乐是我最喜欢的事情，但是在跑步时听音乐，我为跑步和音乐感到遗憾。透明

“我跑步时第一次听到了，但是现在我不带手机或听音乐。我只是奔跑。”

“初学者听音乐，他们在入门后越来越少地听，因为音乐不能代替融入跑步的乐趣，奔跑的世界只属于自己。目前，音乐显然是多余的。”

实际上，跑步适合听音乐吗？这一直是一个有争议的话题。但是我必须承认一切都有两个方面。

郑方认为，在跑步时听他最喜欢的音乐会会减轻疲劳的感觉。

01音乐可以增强您的运动状况

选择正确的音乐节奏可以使副交感神经系统兴奋，小动脉放松和外周血循环加速，从而使兴奋从交感神经转变为副交感神经，从而加速疲劳的恢复。

换句话说，音乐减少了您的疲劳感，您会认为您可以更快，更快地运行。

02音乐给你一个良好的心情

音乐可以直接改变一个人的情绪，并有助于消除不良心理因素以实现情绪优化。音乐还可以在增强注意力，改善协调，控制心理活动和培养运动兴趣方面发挥作用。

职业运动员通常在比赛之前或之前听音乐，以便他们的身体可以更快地发挥最大的运动能力，并缩短进入运动状态的时间。

听音乐也有原则，应将安全性放在首位。

许多对手认为，跑步时听音乐是一种危险的行为。如果您在跑步时听音乐，您可能不会听到旁边的吹口哨，他们试图提醒您。

01影响安全

如果您在繁忙或拥挤的道路上跑步，最好删除播放音乐的耳机。

对于女性来说，如果是夜间跑步，那么很容易忽略可能在路上攻击您的黑帮。

02影响跑步节奏

影响跑步节奏的音乐通常更为极端。速度太快的音乐会使人们在不知不觉中高高，很容易引起疲劳，从而影响练习的持久性。

或以非常缓慢的节奏而悲伤的音乐，听这种音乐会会使人们感到沮丧，节奏太慢，因此无法实现运动效果。

对于许多跑步者来说，跑步提供了更多的机会与自己在一起。但是有时候，他们会和朋友一起或加入跑步小组。

与团队一起跑步时，您可能会挑战自己的跑步速度。与朋友一起跑步可以消除无聊和通过对话加深友谊。

我认为，关于“跑步时是否听音乐的辩论”没有绝对的答案。

无论您是在跑步时听音乐，适合您的音乐都是最好的！

＃在文章末尾的互动

“你是奔跑的音乐听众吗？”