跑步5。5年等同于环游地球？ 20关于跑步的冷知识，我输掉了一半！

您对跑步有多少了解？让我们看一下收集的有趣的知识点。下次，您可以使用它们与跑步者吹牛。哈哈哈哈哈

01：在跑步的道路上，80％至82％的人将在头三个月内放弃，最终不到20％会坚持下去；

02：偶尔的步行和跑步与跑步相结合可以有效保护膝关节和脚踝，并防止运动受伤；

03：每次跑步时，都需要在体内使用200个肌肉（难怪您在跑步后很累）；

04：对于每1公斤的体重增加，步行时您的膝盖需要承受额外的压力，并且膝盖在跑步时需要承受额外的压力。您还敢于增加体重吗？

05：长距离跑步（LSD）有助于打击抑郁心态；

06：在跑步机上跑步时，用手握住扶手会直接导致您消耗20％的卡路里；

07：最合适的马拉松人物：高度约为170厘米，体重为55千克的黑人，其身高（cm）和体重比（kg）约为2.968-您可以计算和比较“马拉松体重”；

08：IAAF规定，城市马拉松赛道必须满足以下要求，即每公里小于1米，整个旅程的下降不能大于42米。波士顿马拉松比赛的赛道都慢慢下坡，总降低了近140米，因此在这里设定的世界纪录将无法得到认可。

09：运行格式应至少每周更改一次。例如，更改加速度运行之间的间隔距离，降低速度以增加跑步距离等，从而增加跑步的耐力，速度和强度；

10：跑步量最大的设备是鞋子。根据统计数据，全球跑鞋的销量每年超过10亿双！

11：跑步时消耗的第一件事是血液和内部器官；

12：在中国，只有13％的男性具有稳定且构成良好的数字。如果您继续跑步一年，则基本上可以符合此标准；

13：跑步时不要握紧拳头。这种小小的运动将不由自主地使肌肉处于半张力状态，使您更厌倦跑步。

14：听音乐可以使跑步期间的挫败感和疲劳减少10％，并将跑步性能提高15％（并且更容易获得跑步者的性高潮）；

15：锻炼后吃一顿安全的饭！在运动后39分钟内吸收的最佳时间。您吃的食物可以直接修复纸巾和肝糖，并且不容易储存成脂肪。

16：穿着红色衣服的跑步者更有可能获得良好的效果。根据英国杂志的性质，红色代表犯罪，也可能对竞争对手产生潜意识的威慑作用，尤其是当双方的力量没有区分时；

17：在1990年代之前，禁止妇女参加马拉松比赛。当时的医学声称，如果一个女人跑了26英里，子宫将会损坏（????）

18：1972年，波士顿马拉松成为第一次允许妇女参加的马拉松比赛，因为以前普遍认为妇女无法完成比赛。

19：人类实际上是地球上“长距离运行”的最合适的物种。尽管它们不是很快，但我们有一个出色的出汗系统，这使我们在长途跑步期间能够耐力很多。

20：如何圈出地球？如果您每天跑20公里，并且持续跑步2004天（大约5年零6个月），则您将积累40,080公里的跑步量，并成功地“圈出”地球的赤道！