哪一个更容易减肥，游泳或跑步？

哪一个更容易减肥，游泳或跑步？

描述：

游泳很容易减肥或跑步

Wu ， ，3级A级内分泌学系副首席医师

医生回答：

游泳和跑步更容易减肥。两种练习都是有氧运动，减肥效应也相对较好，但是需要长期持久才能获得更好的减肥结果。减肥期间，您还应该合理地安排运动时间。最好控制一个小时和两个小时之间的运动时间以有效消耗卡路里并燃烧脂肪。每天控制脂肪食物的摄入量，并多吃富含饮食纤维和蛋白质的食物。