我应该顺时针还是逆时针散步？

步行应逆时针。

步行时抗锁事物很好的原因如下：

1。心脏说：心脏位于身体的左侧，因此重心易于左侧。当人们跳跃和其他动作时，跳跃脚主要是左脚，因为重心向左倾斜，因此更容易向左转。

2。科里奥利说：地球旋转过程中惯性引起的一种所谓的科里奥利力。在北半球，这种有偏见的力在右边，这会导致水向下流动时形成逆时针涡流。在南半球，它只是逆时针。

IAAF规定跑步是逆时针的，因为大多数比赛都是在北半球举行的。如果地球的旋转偏转力与地球的旋转偏转力不符，则人体容易受到不均匀离心力和地球旋转偏转力的影响。

损害健康的方式

错误1：降低头并握住胸部

走路的最常见姿势是降低头部并握住胸部或倾斜身体。握住胸部时，肺的拉伸空间被“挤压”，呼吸会变短，这很容易影响心肺功能。

随着时间的流逝，您会发现自己的呼吸非常浅，并且通常在进入肺部之前匆匆出去，这不利于人体的氧气供应。向前或向后躺着会使您的身体失去平衡，并给您的下背部带来不必要的压力，从而导致关节疼痛。

走路时，抬起头，在脊椎的脖子和其他部位之间保持直线。确保您的肩膀放松并且胃关闭。有一种方法可以检查，深呼吸，注意呼气时的肩膀如何垂下，并向前挂，表明您将胸部握在手臂上。

错误2：太大的步骤

挥舞着您的手臂并采取了重大步骤，许多人认为这是精神良好的标志。但是，当大步走大步时，大腿经常驱动小腿将它们扔掉，而脚则以“爆炸”掉落到地面上。在这种姿势中行走时，脚底上的缓冲力变得更糟，这很容易加剧膝关节的伤害。

而且，如果您的脚伸展得太远，它不会产生任何动力，可以在您和身体前向前移动。每天走路时，只需使用最舒适的步伐即可。如果您剧烈行走，大步可能会稍大一些，但是最好不要自然地影响脚。