保持跑步确实会减轻体重！呢呢

关于减肥的一些见解：

一开始，我跑来减肥，但我慢慢地持续了。我相信没有人天生喜欢跑步。例如，当我第一次接触跑步时，我的整个身体确实具有抵抗力。我并没有感到每个人都提到的身体安慰，而只有呼吸引起的困难，急忙和酸痛。

我真的很想一路放弃很多次，但是我咬着牙，坚持不懈。从一开始，我只能跑2-3公里，现在我可以跑10公里。我认为跑步给我带来了很多。

我不再抗拒跑步，并且开始喜欢跑步，热爱生活，拥有开朗的个性，并且在做事方面拥有更多的毅力和耐心。

跑步可能并不适合所有人，但是我认为，当您坚持做一件事时，它确实会做出一些改变和收益！

尽管您会在途中遇到许多声音，但如果您坚持不懈，您会发现聆听内在的声音是最重要的事情！

从我的跑步经验来看，无论是早晨慢跑还是夜间慢跑，只要您移动并坚持下去，您就会获得一些东西！它不仅可以减轻体重，还可以改善我们身体的免疫力！

我听说跑步分泌的多巴胺仅次于约会：

三公里用于治疗各种不适，使用五公里来治疗各种内部伤害，十公里都开放并在他们的心中友善。

现在我真的感到奔跑带给我的快乐〜

现在，跑步是我日常生活的一部分。我不追求速度。有时我跑步更快，有时我的跑步速度较慢，这一切都取决于我的心情。运动不应该是负担，应该是一种可以使人们放松的生活方式。

当我努力减肥时，我以最舒适的态度奔跑，并坚持我最适合自己的时间。

仍然犹豫和努力奔跑的年轻女士确实可以勇敢地做到这一点，而且他们不必追求超级快速和一定的公里。在自己的能力中，毅力是最罕见的！

跑步确实不是一件很困难的事情，毅力是！

勇敢地跑步〜成为一个自信的女孩！