推荐在Kunming的7个“慢跑圣地”的3月推荐以呼吸新鲜空气
3月〜推荐的7个“慢跑圣地”以呼吸新鲜空气~~
在节日期间，您获得了3公斤。春节假期后，面对胖身体时，您是否有跑步的冲动？跑步的乐趣是什么？对于这个问题，您会在运行时理解它。
无论是位于繁荣的商业区还是在公园中，跑步者都会使用他们的步骤来衡量和计划跑步者的路线。这次，推荐越野跑步路线，例如Cuihu， Park 系统， New City， New City， 和Ye Yahu Lake。
1个推荐的圣地：Cuihu Night Run
有一个浪漫的“加入”
绿湖有闪闪发光的水，绿树的阴影，建筑物充满了海浪，环境很美。昆明市的一位祖母绿享有“城市中的玉”的声誉。 Cuihu一直是游客参观的必游景点之一，但也许是几十年前Cuihu是跑步者的圣地，在湖中跑来跑去已经成为初学者的天堂。
Cuihu Park位于云南大学正门对面的 City的 的脚下。尽管该区域不大，但非常独特。 Cuihu周围环绕着绿树，周围每周两公里的距离非常适合初学者。随着夜幕降临，一天中最繁荣的时刻也在Cuihu周围开放。面对嘈杂的市中心，与您的灵魂交谈的夜晚可能会感觉到库伊的另一种美丽。
推荐人：Hui Ge的媒体从业人员，白天忙碌的工作使他无法做任何事情。对于刚刚爱上跑步的Hui Ge，选择Cuihu Night Run成为了他的最佳选择。
推荐人的经验：“ Cuihu Park不仅可以方便地运输，而且很长一段时间都没有。对于Hui兄弟来说，选择Cuihu Night Runn的不仅是因为他自己的能力，还因为他可以在这里做更多的跑步者。他们中的大多数是首次跑步者。 “每个人都具有相同的能力，可以更好地交流。” Hui兄弟说，无论他们是否彼此认识，每个人都一起走，有时他们也是一种彼此的“竞争”。 “当您达到身体的极限时，有时您真的想停下来，但是当您看着周围的人，尤其是美女时，您仍然坚持不懈，您很尴尬地停下来。实际上，每个人都在路上奔跑时，他们都有一种心态，他们会有一种互相竞争，彼此竞争，并且逐渐提高了他们的能力。”
哭泣的柳树像一棵老树的悬挂头发一样厚，延伸到水中。水面上的剩余莲花是黄色和绿色，斑驳和蓬松的。几只鸭子在水面上悠闲地滑动，围绕着剩下的莲花盘旋……在如此美丽的风景下，让我们有两个或三个跑步者，有一个浪漫的“跑步约会”。
景观指数：
空气指数：
气氛指数：
优点：方便的运输，良好的绿色和良好的环境以及晚上凉爽的微风。
缺点：有很多汽车和许多人，而且跑步节奏将被破坏。
2推荐的圣地： Park
每天运动1小时，过着健康的生活
我无法解释为什么我突然爱上跑步。小西奥维（）将他的学生时代描述为“体育白痴”，从未梦想过他会坚持每天跑步，而他选择的跑步路线是在一圈大约1公里的Mile Park。
这位前云南省党委员会大院向南移动，政府在原始地点建造了一个开放公园。公园位于城市中心。水流，郁郁葱葱的草和花簇。森林中还有乌龟鸽子和麻雀。雄性飞翔，女性紧随其后，轻柔地唱歌，充满活力。在花园里，春季有木兰的樱花，夏季的乳墨桃金娘，秋天的lotus，冬季的山茶花羊毛莲花，树木覆盖着绿色的季节，每月的草是绿色，花朵盛开，花朵盛开，水很长。当公园正式向公民开放时，它已成为每个人的理想健身位置。
推荐人：小西奥维的办公室工作人员，他在库明的家离英里寺庙不远，他的工作场所也在公园附近。以前，每天的工作压力以及独自一人来库宁的孤独使有些不知所措。
推荐人的经验：“尤其是在晚上，一个人真的不知道该怎么办。”小韦说，他曾经沉迷于在线游戏。 “只有在虚拟世界中，您才能找到一种存在感。”几乎废的生活不仅改变了小小威的心态，而且改变了他的外表。 “这是一年前的我。”夏维伊（）拿着照片，说他甚至都不相信。在照片中看上去有些胖的人证明是他。小韦再也无法像这样浪费他的生活，所以他想到了训练。
小西奥维向互联网咖啡馆说再见，来到迈特里亚神庙公园。他无数次经过公园，但实际上他几次进入公园。第一次在公园里慢跑时，小韦感觉到他从未有过的宁静。 “遵循自己的脚步，我觉得整个城市正在慢慢平静下来。”从那时起，小小威几乎每天都去迈特雷亚神庙公园。 “一开始，我什至无法跑步，我最多可以跑800米。”现在，小韦必须每天完成5公里的距离。在不到半年的持久性之后，小小威周围的几乎所有朋友都对他的变化感到惊讶。 “他们都说我在体重减轻，精神上很高。”
景观指数：
空气指数：
气氛指数：
优点：便捷的运输和优雅的环境。
缺点：短距离，仅适用于初学者。
3推荐的圣地：嘲讽新城市环路
天空很高，道路很远。
从到北京，从北京到 ... Wang Hui在中国各种大小的所有马拉松比赛都留下了。在Wang Hui的眼中，跑步不再只是锻炼身体，而是遵守自己的意志。作为一名长途跑步的专家，Wang Hui特别喜欢 New City的“城市圈”。它不仅具有6车道的沥青路，而且坡度也缓慢上升。更重要的是，很少有汽车，很少的人。 25公里的距离是训练整匹马的绝佳场所。
推荐人：Wang Hui Radio主持人参加了许多国内甚至国际马拉松比赛。在每次比赛之前，在 New City的“ Ring City Road”上几乎完成了激烈的准备工作。
推荐者的经验：在王海的眼中，不仅这里有沥青路面表面，而且坡度也慢慢上升，并且6车道的宽度也足以满足训练。参加马拉松比赛与正常慢跑不同。参加比赛时，您需要更多地运动和肺部功能。通过您自己的个人经验，Wang Hui认为，嘲笑新城市的培训是最理想的地方。 “嘲讽新城市的圈速约为25公里。这里的汽车和人很少。无论您不小心跑到快车道。训练不会受到干扰，您可以自己调整训练节奏。” Wang Hui说，跑步半程马拉松或全程马拉松比赛的跑步者应该首先来运动，这对马拉松比赛有很大帮助。在王海（Wang Hui）看来，除了自己的毅力外，心肺功能的行使也是马拉松训练内容之一。
对于初学者，Wang Hui不建议在这里跑步。 Wang Hui说：“对于初学者来说，一圈25公里似乎有点长了，这条路线也有些困难。”
景观指数：
空气指数：
气氛指数：
优点：汽车很少，人很少，空气良好，并且接近大自然。
缺点：不方便的运输，长距离，初学者很难运行，而且膝盖压力也不小。
4推荐的圣地：大坝慢跑小径
海鸥在黛安奇湖旁边行走
在西山脚下和海顿大坝的脚下，它也是Hui兄弟经常奔跑的地方。 “当我不想去时，我跑到大坝上。现在， Park Track 已被使用，总共将大约6公里，包括上海Tang Dam。”
我不知道它是什么时候开始的，昆明的 Road上的 大坝的人行道已成为跑步者的慢跑路线。 “海风”拍了拍他的脸颊，无尽的戴安奇湖在这里慢跑，我感到只有沿海地区才能。尤其是在冬天，随着海鸥的飞行，人们具有“人类和海鸥的统一”状态。 大坝的总距离为2.5公里，无论是针对初学者还是长途跑步大师，都可以满足。现在，随着公园免费向公民开放，新建的3.6公里的慢跑轨道在公园与大坝相连，使整个跑步距离达到6公里，这更合适，并满足了各种慢跑团体的需求。
但是，关于这种慢跑的路线，Hui兄弟还指出，您不应在周末和假期中选择。 “太多的游客基本上占据了慢跑的赛道，跑步者根本无法跑步。”
景观指数：
空气指数：
气氛指数：
优点：风景很好，好像在绘画中一样。
缺点：有很多人，所以最好不要去周末和假期。
5推荐的圣地：长春山越野跑
拥抱山脉
昆明（）北部有一座石山，称为长春（），昆明人（）人亲切地称呼昌昌山（ ）。 “北方周围”的“北方”是指长春山，海拔2364米。
在这个山顶上，您可以看到昆明市。为了为公民创造一个更好的生态环境和游乐场，政府投资了长春山生态公园的建设。随着公园的开放，长春山也已成为跑步爱好者和山地自行车爱好者的天堂。
推荐人：KK越野专家，她在 中著名。在跑步方面，她更关心跑步环境和道路状况。
推荐人的经验：围绕昆明，KK更喜欢跨国跑步路线。 “山上的整个路线都覆盖着红色的粘土路面，道路表面相对平坦，跑步非常舒适，非常适合越野跑步。” 越野跑路线的高度超过500米。丰富的路线和复杂的道路条件已迅速成为库宁越野跑步爱好者的圣地。每天，您都会看到越野山跑步的越野跑者。去年7月，昆明举行了首次业余越野比赛，组织委员会安排的比赛路线设置在长尚山上。 “整个山路都不是非常起伏的，这都是红色的黏土道路。道路表面不太坚硬，对膝盖具有良好的保护作用。”对于想要尝试越野跑步的跑步者，KK特别推荐越野路线。
长春山越野奔跑已成为越野跑步爱好者的圣地。但是，对于许多跑步者而言，他们无法承受的最大影响是长春山的“山区关闭时期”半年。曾几何时，跑步者找到了相关部门来协调的，但是考虑到大火的安全，相关部门没有给跑步者绿灯，山区关闭的季节已成为跑步者最困难的日子。
景观指数：
空气指数：
气氛指数：
优点：红色粘土路面，中等坡度。
缺点：“山区关闭期”很长，很难继续进行培训。
6推荐的圣地：越野奔跑
路线距离
如果长尚山“关闭山”该怎么办？当然，对于跑步者来说，他们有自己的替代路线。在 关闭时，KK的替代路线是 Cross- Run。长期以来，“ 3月3日，玩西山”已成为昆明人民的传统项目，也是昆明的重要传统民间活动。在越来越多的跑步者的眼中，它不仅是“ 3月3日，玩西山”，还将西山视为理想的越野跑步训练点，并用自己的台阶来衡量西山的美丽和魔力。
景观指数：
空气指数：
气氛指数：
优点：视野广阔，距离跑步线的故意距离。
缺点：周末有很多游客，所以要小心。
7推荐的圣地：野鸭湖越野奔跑
奔跑，爱
在今年情人节，昆明野鸭湖“奔跑，爱情” 10公里的山越野跑跑步吸引了许多参加比赛的年轻人。它还允许喜欢越野跑步的跑步者欣赏野鸭湖越野跑的路线。
在野鸭湖（Wild Duck Lake），是昆明（）的第一条国家健身步道。这条小径长35公里，由野鸭湖和几个叉子周围的三条主要步道组成。已经形成了三个主要步道中的两条，但它们仍然没有硬件设施，例如徽标可以改进。对于更加关注休闲的公民或老年人来说，第1号步道（6.53公里长的湖边步道）是最合适的，而其他两个山谷小径和山地小径长则超过十公里，高百米高的地方是越野跑步的最佳地点。实际上，在健身步道完成之前，野鸭湖已成为越野跑步爱好者心中的奔跑圣地。现在有健身步道和更多的跑步者加入它，野鸭湖的跑步氛围甚至更强。
景观指数：
空气指数：
气氛指数：
优点：环境很美，跑步路线适合所有组。
缺点：不方便的交通和许多人在周末。