哪一个最好减肥，骑自行车或跑步

哪一个最好减肥，骑自行车或跑步

问题描述：（女性，26岁）我最近特别肥胖，想减肥。我听说骑自行车和跑步都可以减轻体重。哪一个更好，骑自行车或跑步？

医生的回答（1）

条件分析：自行车和跑步都在减肥方面非常有效，并且它们都可以发挥燃烧脂肪的作用。在减肥过程中，您还需要定期饮食。如果您吃脂肪含量较高的食物，它将影响减肥的影响。每天持续进行有氧运动超过40分钟可以燃烧脂肪和汗水。一段时间后，您将看到明显的减肥效果。如有必要，您也可以去当地的常规医院进行吸脂术以获得快速减肥结果。