早晨慢跑了吗？与冬季和夏季有所不同吗？最好从6点开始？

我真的很佩服那些仍然可以在冬天早上慢跑的朋友！

即使在早晨，它仍然有雾，雾气的温度也吹来了，因此您可以看到许多人在早上跑步！

有些人坚持很好，每天早晨奔跑，无论春季，夏季，秋季和冬季如何！即使是大风还是多雨！

早晨跑步很好，但是您还需要注意在正确的时间跑步！

早晨跑步有很多好处，但还为时过早！我有数十名跑步者！ 80％的人在早上跑步！

在这80％的人中，我大致估计了这一点。

其中5％在凌晨3点运行。

他们中的10％在凌晨4点运行

其中50％在凌晨5点运行

凌晨6点的20％跑步

上午7点的5％

上午8点的5％

其余的在其他时间运行！老实说，我真的很佩服这些人的坚持！但是我想说的是，我们99％的跑步者是大众业余跑步爱好者，而不是专业跑步者！如果没有专业的培训用品，计划，物流等，就不要盲目地学习专业运动员的培训！

如果您醒来得太早，您的睡眠时间肯定还不够。通常建议普通爱好者至少在早上睡6个小时。永远不要因为在跑步组中所谓的跑步图片而失去自己，甚至忘记了跑步的最初意图！职业运动员将跑步和休息，更不用说我们的普通爱好者了！专业运动员每月将有1-2天的跑步休息时间，我们的普通爱好者将确保我们每周至少跑2次！

根据医生和专业跑步教练的建议

对我们普通的跑步爱好者来说，最好的事情是早晨慢跑

早上运行时间！夏季不早于6:00，冬季不早于6:30