为什么我要早一个小时起床去早上慢跑？持续一个月，这6个好处将使您一生受益

为什么我要早一个小时起床去早上慢跑？持续一个月，这6个好处将使您一生受益

早上慢跑或夜间慢跑，如果您被要求选择，您会选择哪一个？

如果是我，我一定会选择早上跑步。过去，我挣扎着，为床的温暖而贪婪，但是在我坚持早上跑步一段时间后，我成为了早上跑步的忠实拥护者，因为早上跑步有很多好处。

1。时间已经变得更多。

过去，我一直喜欢上床睡觉，起床迟到。我急忙洗净，早上出去，我没有时间吃早餐。上班花了一段时间。一天过后，我觉得自己无事可做，时间流失了。

在我早点开始跑步之后，我可能一开始就无法适应，但是在持续了一段时间并调整了生物时钟后，我整天都感到精神焕发。

让我更加高兴的是，自早晨跑步以来，我觉得我比其他人更多的时间。

当我完成跑步时，回家洗澡，吃了悠闲的早餐，准备出去舒适地工作，其他人仍在睡觉。当我到达该单位时，我的同事们仍在揉眼睛，但是我能够立即工作并提前处理重要任务。这种控制时间的感觉真的很棒！

2。养成早日睡觉并提早起床的好习惯。

过去，我总是按照自己的意愿熬夜，如果我想熬夜，熬夜，如果我想躺在床上，就呆在床上。生活是非常规的。但是当我提早起床跑步时，一切都改变了。

为了提早起床并跑步，我强迫自己晚上10点放下手机，然后爬上床上床准备床。早晨，当闹钟响起时，尽管会有艰难的时刻，但当我想到外面的新鲜空气，街道等我跑步时，我立即变得精力充沛，毫不犹豫地起床。

这种持久的日复一日逐渐养成了早点睡觉并提早起床的习惯。不仅在跑步，而且在工作和学习中，我都变得更加毅力。过去始终延迟的任务将提前完成；过去，我想在遇到困难时放弃，但是现在我认为我会坚持一段时间，也许我可以克服困难。此外，早起和跑步使我对自己的身体和生活更具控制权。这种感觉真的很棒，它将使人们变得越来越自信，像我自己一样努力工作。

3。独自享受时光。

在清晨，整个世界似乎仍在睡觉，只有我跑步的脚步声在空中回荡。目前，我觉得自己似乎拥有全世界，暂时与噪音隔离，沉浸在我的小宇宙中。

在这段跑步期间，无需担心有人打扰您。我可以尽我所能放松自己的想法，而无需考虑任何事情，只专注于脚下的道路和我自己的呼吸。感觉到微风轻轻吹过脸颊，听着鸟儿开朗的歌声，并在路边闻到了花朵，植物和树木的香气，这是自然界最纯净的呼吸。此刻，我忘记了工作的担忧和生活压力，我的心保持了前所未有的平静。

4。练习毅力

尽早跑步也可以改善您的意志力和自律，尤其是在冬天，当寒风咬人时，要下床需要勇气，更不用说跑步了，但是认为您不能中断您的跑步计划，您仍然果断地走出去。一路走来，吹吹口哨，雪花撞到了我的脸，它很痛。我摇晃，但我从未停止过。当我完成既定的旅程时，成就感是难以形容的。

在这些挑战之后，我显然感到自己的毅力有一个质的飞跃。这种毅力不仅反映在跑步中，而且还渗透到生活的各个方面。在工作中遇到困难时，您不再轻松地撤退，而是尽力解决这些问题。学习新技能时，您也可以耐心和练习，直到掌握它们为止。

坚持在早晨慢跑可以创造我们的毅力，同时舒缓我们的身体。

5。更好的脂肪流失效果。

对于许多想减肥的朋友来说，尽早跑步只是损失脂肪的道路上的秘密武器。经过一整夜的休息，人体的糖原储量被消耗掉了。当您跑步时，身体将更倾向于使用脂肪提供能量，从而加速脂肪流失过程。

此外，早晨慢跑还可以提高您的代谢率，从而使您全天保持有效的脂肪燃烧状态。因此，如果您想减肥，请不要今天早上错过。

6。提高工作效率。

早晨跑步可以迅速从睡眠中醒来，开始一整天。跑步时，人体的血液循环会加速，心脏剧烈跳动，富含氧气的血液被连续运输到大脑的每个角落。使脑细胞立即活跃并思考更敏捷。

早晨跑步将促使身体分泌肾上腺素和多巴胺等神经递质。这些物质不仅可以改善情绪，并使我们以更积极的态度面对工作，而且可以增强我们的注意力和集中注意力。想象一下，当某人仍然昏昏欲睡时，您可以将自己献给自己的工作，快速理解任务的关键点，并有效地完成所有任务。领导者如何不钦佩看着你？

总结

尽早跑步有很多好处！坚持提早起床并跑步一段时间后，您会发现自己的生活已经悄悄地改变了。您不再是被时间和精疲力尽的人，而是一个充满活力和生活的坚强人。

你喜欢早上慢跑吗？