谁说您必须花钱减肥？ 7种自由减肥方法

在减肥方面，您是否必须去健身房，服用减肥药并购买跑步机？这些可能会花费数万美元。穷人甚至不能减肥，如此难过。实际上，您只有两分可以减肥，您可以控制嘴巴并张开双腿。今天，编辑将教您7种自由减肥方法！

盐疗法，减肥位置：全身

用温水弄湿整个身体，然后涂上粗盐以覆盖整个身体，然后按摩以使皮肤变热直到它显得红色。通常，按摩需要5-8分钟，然后将其浸入38℃温水中20分钟。

步行，减肥位置：腿，腰

一餐后约45分钟，以每小时4.8公里的速度步行，并且卡路里消耗非常快。如果您在一顿饭后2-3小时再次步行，效果会更好。

瑜伽，减肥位置：全身

来自印度的古代健身方法，每周3到4次，不仅增强了肌肉，增加了韧性和灵活性，而且还保持了纤细的身体。

当场运行，减肥位置：拧紧大腿肌肉

选择大约一平方米的室内或过道的开放空间，每天赤脚跑15分钟。

跳舞，减肥位置：全身

歌曲和舞蹈每周3到4次，也是减肥的方法之一。

跳绳，减肥位置：大腿，小腿

只要有足够的空间，就可以随时随地执行跳过绳索，您可以在游戏中丰富体重。

多吃减肥食品

1。玉米，玉米可以刺激肠壁，并有助于排便和纠正肠道。

2。霍桑，霍桑可以增强脾脏和胃。胃肠道不适的人应少吃饮食。

3。红豆。红豆果皮中包含的皂苷具有很强的利尿作用。

4。土豆的钾含量很高，可以帮助人体排泄多余的钠和水。

5。白色萝卜，富含粗纤维，可以促进胃肠道运动并保持粪便光滑。