那些坚持早上起床跑步，做饭和去上班的人会发生什么变化？

当我看到这个问题由多个跑步者回答时，我不得不叹息，改变一个人的生活不仅具有智慧，而且还需要获得的自律和勤奋。

如果时间是公平的，那么对于极其自律的人来说，他们的时间比平常更高，通常来自两个时间段，一个是早晨，另一个是休闲时间。

早晨是一天中最简单的时间，但是需要睡觉，因此可以提早起床的人有一个很好的例行活动。坚持早点起床的人通常非常擅长工作。可以充分利用业余时间处理琐碎事务的人更有效地管理时间，因此生活中的成功每天都会被挤出。许多人没有取得任何成就的原因是，他们要么睡得太多，要么不知道他们整天每天都在做什么。

今天，我们发现一个早上起床做饭，跑步和洗完澡后去上班的人。让我们看看：

10:30准时上床睡觉。

从4点开始，洗脸和衣服。

在4:30出去，开始20公里的慢跑。

我从6:30回来，开始洗涤，洗澡和烹饪。

在7:30出去上班。

中午一个小时。

第二天，他将门推迟了30分钟，进行了6公里的慢跑，然后进行了单杆强度训练。我在6:30回来，洗了个澡，如上所述。这个周期在冬季已经减半，并且已经持续了四年。

许多人说第二天，四处奔跑的数量是如此之大，所以您的膝盖会受伤吗？实际上，跑步对于疼痛是必不可少的。谁受伤了？对于跑步的爱好者而言，如何保护膝盖至关重要，因此有时只是酸痛，需要一两天，而且从未受到重大伤害。由于严重伤害，您可能每天再见20公里！

有人还说，当您每天这么早起床时，您不是困了吗？实际上，只有在跑步之后，我才知道有很多人在锻炼道路上四点起床！至于嗜睡问题，问题不是睡眠质量很短，而是睡眠质量是好是坏。如果睡眠质量很高，晚上6个小时，加上午餐休息就足以让成人休息。

有人还问，跑步后，他们可以做，洗个澡，做饭直到他们出去工作一个小时？实际上，它在时间方面非常紧凑，但是实践是完美的。洗澡时可以洗衣服！至于早上做饭，烹饪很容易。智能米克炊具只需要提前准备，并且会按时发布。即使您添加配菜，也只需几分钟。

有人还问，当您每天这么早起来跑步时，您的身体带来了什么变化？实际上，这个问题是最好和值得分享的。

1。重量稳定，跑步前145公斤，现在为135公斤。尽管经过6年的适应性，我只减少了10公斤，但我的身体健康状况却大不相同，或者体重相对稳定，我的心脏和肺功能得到了改善，并且我的身体灵活，这与我以前的状态完全不同。

2。排便模式。事实证明，由于长时间坐着，便秘还是腹泻都不好，没有规则。但是现在，通过跑步，胃和肠子已经变得非常规律，您每天四点钟起床后可以按时排便。

3。新陈代谢加速，这是每个运动的人都应该拥有的现象。我之前的脸上有痤疮的痕迹，但是当我跑步时，我的脸变得越来越好。我实际上对跑步有一些美容效果。我认为这是由于跑步的加速代谢，这可以使皮肤细胞更快。

4。变得年轻，您的新陈代谢发生了变化。当您的皮肤愈合时，您自然会年轻得多，甚至周围的环境也会变得更薄。用冷水洗涤后，您的脸会非常紧。最近，互联网上的五到六星之间通常存在很大的年龄差距，因为一个经常练习，而另一个则没有。

仍然有很多变化，但是两个瘦身和稳定体重和变得年轻的收益可能令人羡慕，对吗？

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