Tano.1关于早晨跑步对健康有害

进食后，人体的血液供应主要供应胃肠道的消化，与其他部位相比，胃肠道相对降低。

但是，如果立即运动，血液供应主要在四肢的肌肉中，胃肠道的血液供应将减少，胃肠道疾病将长时间发生。如果是剧烈运动，可能会出现一些急性腹部症状。如果您想运动，建议用餐后1小时。

与禁食练习相比，它要好得多，大约下午5点是最好的时机。这是基于一天内的激素分泌。在下午5点左右，皮质类固醇分泌更多。在此期间，人们更加兴奋，有运动的冲动，整个身体的基础代谢更快，非常适合运动。

最好通过饮食和锻炼来减肥，并且跑步是有效的。关键是持久性。有一种俗话说，植物在一夜代谢后呼出大量二氧化碳，因此早晨二氧化碳的浓度相对较高，一些灰尘也漂浮在空中，这对人们的健康不利。此外，早晨的血压相对较高，容易出现问题。实际上，您是否在早上运动主要取决于运动的目的。

如果是减肥并提高运动技能的记忆力，那么早晨非常好。当人们早上醒来时，他们消耗了昨晚几乎所有食用的能量。如果他们目前不吃饭，那将导致结果 - “燃烧”脂肪。由于早晨的能量消失了，因此肝脏中仍然有一部分糖原。当这些甘氨酸的浓度降低到一定水平时，脂肪“燃烧”将成为主要的能量供应方法，从而使体重减轻成为可能。因此，早晨运动对减肥以及脂肪肝的预防和治疗有特殊的好处。此外，早晨，掌握任何技能比在其他时间学习要容易得多。因此，从某种意义上说，通过早晨运动获得的健康益处更多。

古人强调“杀死鸡跳舞”，他们通常选择早上运动。至于早晨空气中二氧化碳高的二氧化碳和严重的污染，这不是主要原因。实际上，白天对汽车排气的污染也非常严重，铅，重金属和一些化学废物可以释放，例如苯。早晨的血压可以用药物调节。因此，何时锻炼不是绝对的。它也因人而异。

也许您会认为早晨更加活跃，您处于最佳状态，愿意在早上锻炼身体，但是您是否曾经认为自己仍然有一整天的工作，需要更多的精力来工作。但是具有讽刺意味的是，早晨的锻炼比下午的锻炼具有最大的优势：人们很容易坚持下去。因为目前将没有时间进行锻炼的冲突，人们不会被其他事情分散注意力。您是否可以坚持是运动中非常重要的因素。

不要在早上锻炼