研究发现：听音乐跑步的耐力更强

近年来，一种运动的方式在欧洲和美国都在听音乐来播放。

根据US MSN网站的最新报告，音乐与体育之间有着密切的联系。听音乐进行运动不仅可以提高运动效率，而且可以调节运动过程中的心情。

经过20年的研究，英国布鲁内尔大学的体育心理学家发现，这首歌的四个方面决定了它对运动的影响：节奏，声音，文化内涵和文化交流。前两个是固有的因素，具体取决于每分钟的音乐节拍数量和音调的愉悦程度。后两个是外部因素，与运动员的音乐知识和个人喜好风格有关。认为，每分钟节拍数（BPM）的音乐（120-140）是运动的首选，因为这种节奏不仅与心跳率相匹配，而且还允许锻炼者具有“美丽的感觉”。在满足后两个外部因素的前提下，选择此类音乐将有助于提高运动效率。

此外，科斯塔斯在《体育心理学杂志》上发表的一项最新研究表明，同步运动节奏和音乐旋律可以将运动员的氧气需求减少7％。具有强大动力的音乐具有消除疲劳的功能，并且可以使运动员的耐力增加15％。