运行的正确姿势和关键点是什么？

运行的正确姿势和关键点是什么？

正确的跑步姿势：抬头看，肩膀自然放松，背部直立，胸部直，拳头握紧，手臂自然而然地挥舞着90度，您的呼吸是常规的，一次呼吸，一次呼吸一次，一次，一次呼吸一次，一次呼吸，一次呼吸，一次，一次呼吸，一次，一次呼吸。控制运行速度。运动需要耐心。

许多人在跑步开始时充满信心。有些人跑得太快，最终失败了。根据他们的身体状况，您可以首先慢跑，然后在跑步的前几分钟逐渐加速，最后停止慢跑。

跑步运动的要点：保持头和肩膀稳定。除非道路不平坦，否则请保持头部前进，不要向前倾斜，不要将目光放在前面。适当放松肩膀，避免胸部。摆臂应随着轴的肩部向前和向后移动，运动范围不应超过身体的中心线。

放松手指，手腕和手臂，肘关节角度约为90度。抬起肘部并摆动手臂。准备一一开始双臂的位置，尝试抬起后摆臂的肘关节，然后放松前向秋千。随着运动的加速，它越来越高。